什么是辟谷？
辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。辟谷由于不进食或很少量进食生菜和水果，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。
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对于第一次辟谷的朋友，辟谷并不是一口东西都不吃，而是有规律的吃，要徐徐渐进的进行辟谷
［1－3天］早上一杯温水一杯酵素200－300毫升，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开水，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝200－300毫升酵素
［4－7天］减掉早餐的小米粥不再吃主食，其他饮食方法与前三天相同
［8－10天］减掉晚餐的黄瓜不吃了，晚餐只喝酵素，其他饮食方法［4-7天］内容相同
［11－13天］完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素，喝水
［14－17天］恢复早餐的小米粥，其他时间就是喝酵素和水
［18－21天］饮食方法与［1－3天］相同
辟谷期间怎样才能出现水便
辟谷期间一般不进食，很少有便便怎么出现水便？
先喝晨水400-500毫升，在喝完晨水20-30分钟以后开始喝酵素。并且，前2次每次要满足1000毫升，每次30-40分钟以内喝完。
在每2次喝酵素中间饮水500毫升。
如果第一天不能实现水便，第二天继续，最长不超过3天可达目的，形成水便
关注辟谷正确复食的方法
辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃
辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。
然后一切恢复您的正常生活状态，不要认为21天很长，您如果坚持住了，也就奠定了以后的辟谷排毒的基础，建议您拍一张辟谷前的照片，称一下体重，记录一下每天的身体反应，21天您的蜕变会让您感觉惊讶和喜悦的[微笑]祝您调整成功而愉快！感恩您的信任
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