抓铁留痕，踏石留印

“抓铁留痕，踏石留印”这是我今天get到的金句，越读越喜欢。这个就像武侠剧中的武林高手，只有功夫到了炉火纯青的地步，他打的拳就能做到这个程度吧。这也间接告诉我们，做任何事情要舍得下苦功夫，狠功夫。威尔史密斯曾说：99％等于0，如果做不到，你就可以径直回家了。这个对我的触动挺大的。这段时间的学习，我的确努力了，认真了，但是扪心自问，我做到了百分之几？做到“抓铁留痕，踏石留印”的程度还需要不断努力吧。不扎实的学习，不认真的落实，可能会导致我后续的焦虑。为了防止焦虑的发生，我将用“三本法”来复盘这两个阶段的学习和变化。

第一本_学习笔记本

这次训练营，前两个阶段，小冰老师其实是在教我们“怎么读？”和“怎么写？”

一、怎么读

“工欲善其事，必先利其器”，那么我们手中的利器就是阅读本了，学会使用阅读本，是我们学会阅读的第一步。这个阅读本有阅读方法介绍，有阅读计划填写，有测速记录……非常全面。

“故事半古之人，功必倍之，惟此时为然。”阅读亦如此，掌握好了阅读方法和技巧，那么阅读效率就能大幅度提升。课程中，我们主要学习了以下几种方法：

1.倍速阅读法。这种方法能大大提高我们的阅读速度。具体做法有手眼协作训练，去声读，减少眼球聚焦频率，找关键词等，在减少聚焦频率时，可以让眼球走“之”型或“S”型，或多行跳动，带着问题找答案……

2.苹果阅读法。用苹果阅读法可以实现一小时解锁一本书。前10分钟提出问题。接着40分钟快速阅读，边读边记录关键词，句，（一般20个左右），接着用5分钟筛选3至7个点（苹果）来整理思路，进行输出。最后5分钟，把整理的内容输出，讲给身边的人听，或者录制音频。

3.卡片阅读法。卡片阅读法主要是解决素材积累和提取困难的问题。主要分“我见”和“我思”两个部分。“我见”主要摘录书中的原话，关键句或你触动最大的句子，注意写明出处和页码，这样方便日后提取。“我思”主要对写你摘录句子的思考。如果“我见”部分写的实一点，“”思”就要虚一点，简单点说就是“人实我虚，人虚我实”。

4.主题阅读法。这种阅读法是一种综合性的读书法。经过运用苹果，倍速，卡片等多种方法进行对一类书的阅读，一般要先定好主题，然后选5本到20本书进行阅读，阅读要有针对性。最后进行类比提升，能对某一个主题有一个客观且全面的认识。

5.费曼阅读法。这种阅读法主要是针对专业问题，或者比较难读懂的含金量比较高的书。要领是：你从头开始读，卡住了就从头开始读，再卡住，再从头开始，直至你完全读懂为止。费曼这句话让他的妹妹年仅14岁就读懂了大学教本《物理学讲义》，促使这个小女孩后来成为了一名出色的天文学家。这是一种终极阅读法。“凡我不能创造的，我就不能理解”。

二、怎么写

第二个板块主要是教我们怎么写作的。具体的方法是：

1.摈弃创作套路，重拾创作初心。

写作中，按套路写的文章是没有灵魂的，学习写作的模式，但不要被套路化。其次，用真诚打动人，实现“我手写我心，我写即我心”。可以写自己的故事，营造私密的对话环境，用第一或第二人称等，实现无障碍沟通。

2.用纳博科夫卡片法，积累一流作家的顶级素材

卡片写作法强调输入与输出双管齐下。输入的同时边输出，能实现知识的指数级增长。卡片积累是微习惯，因为“能积微者，速成！”。纳博科夫在积累卡片中，不走寻常路，他可能不按顺序写，但是他又能将所有的卡片进行完美串联。我们可以试着先积累100张卡片……

3.创建回路，边输入边输出

决定创作成效的是底层的思维逻辑，因此，我们写作不仅要有想法，更要有算法。也就是你应该怎么去实现目标。那么优化算法非常关键，他是高效学习的必经之路。在创作回路创建后，高频回顾，缓慢精细加工等策略都能优化算法。创作学习与烧水同理。你花了无穷无尽的能源和时间，可能烧不开一壶水。如何把创作这壶水烧的沸腾呢？第一个要领是第一性原理。创建创作回路。第二个要领是要找对方法，升级算法。

第二本_我的进步本

回顾这两个阶段的学习，我的进步本上又添了好几笔，紧凑繁忙的学习让我开心又充实，老师班委的监督鼓励指点让我感觉前进的路不孤单。反思一下，我还真的进步不少：

1.阅读速度提升很快，已达900字每分钟。

2.已实现一小时解锁一本书。

3.已经掌握了各种阅读方法的要领。

4.坚持每天打卡，认真完成作业，每天有输入也有输出，尽管质量还有待加强。

5.除了阅读和写作外，向学姐们及同侪们学到了一些小技能。如看书平台，购书平台，笔记方法，思维逻辑，时间管理等等。

6.自己已经初步形成了一些好习惯。还需要继续坚持。如每天都坚持练习书法，诵读，抄写，早上起床终于有坚持喝水了（以前都是渴了才喝水）。

7.做事不再杂乱无章了。每天都会列清单，睡觉前对当天内容反思。写东西结构也清晰了点。

8.解决了朗读的问题。

还有一些不足之处：

1.阅读方法没有达到每种方法50个小时以上。

2.卡片阅读法没有按要求来，随心所欲的自己想写什么就写什么，想到哪里就写哪里，导致学习效果没有达到理想化的程度。

3.测速没有坚持。

4.有时候写东西过于虚，没有沉下心来思考。

第三本_我的计划本

1.每天坚持诵读3篇美文，抄写一篇。

2.每天坚持两张卡片。

3.坚持每天听，反复听课程。

4.每读完一本书后，自己开始试着写拆书稿。

5.把之前想做的两件事落实做好。

6.课程结束后也要坚持高频复盘，形成缓慢精细加工的过程。

7.组建自己的微型读书会，形成文字稿。

前进的路并不拥堵，建立属于自己的坐标系，对标优秀的人，对标自己，把握住自己能把握的，祝我每天勇猛精进！^0^