懂得爱 | 你的情绪来自你的感受

我猜测，这个时代，很多人都会有来自关系中相处情绪的困扰。忍不住吵架发火，忍不住哭了起来，忍不住发脾气，不知为啥非常害怕，在关系中冷漠，疏离。情绪不稳定，哪句话不对情绪就上来了。

其实，情绪来自感受。每个人都有自己的感受。

感受和情绪不同，感受是身体内在在产生解读以后，细胞会有舒张或者紧缩的反应，对这种反应，我们用两类词语来表达，一种是正面感受，一种是负面感受。

当感受从内在向外界呈现时，就是情绪。

记得我第一次学习沟通模式要做练习，到了感受这一步的时候，我觉得非常的困难，因为我觉得这没有什么感受呀？老师说：“只要有解读就一定会有感受，只是你是否能够感受到你的感受。”好崩溃。

为了完成练习，我努力用头脑想象，我这个时候应该是什么样的感受，我应该是靠近的，我应该是有距离的。

我并不知道，之所以我无法感受到我的感受，是因为我害怕情绪。害怕我的情绪失控，害怕别人觉得我太过脆弱。当我的感受被自己压抑久了，身体会越来越麻木，我感受不到感受，只是会隔一段时间就会有很大的情绪。被我们压抑太久感受的身体的状态，可以用这样的图来感觉一下：

常见堵塞的身体能量带

感受可说是内在环境的量尺，就好象温度是测量外在环境的方法，冷热的起伏能使人经验到温度，有变化才有比较；如果住在恒温的环境，就会失去冷热的感觉。这种情形也适用于感受，感受本来就存在，但内在感受固定不变的人就容易忽略感受。被别人视为冷酷，控制的人同样有各种感受，只是没有流露出来。缺乏感受的另一个可能原因是大脑的疾病。

许多害怕感受的人，会发展出“进入头脑”的模式，为了安全感而表现出理性，疏离的样子，建议他们流露情绪是非常可怕的提议。