1.常常听人们说，低级的欲望靠放 纵，高级的欲望靠自律
2.人类感到快乐，是因为大脑分泌能让人快乐的神经递质，包括多巴胺与内啡肽。
3.多巴胺源于即时欲望满足的奖赏机制，比如想吃就吃，想睡就睡。
4.而内啡肽源于人类大脑的补偿奖励机制，它受刺激于“先苦后甜”。比如看书、健身，这种需要耗费精力的任务
5.自律本身不快乐，完成目标才是真正的快乐。
6.没有一蹴而就的辉煌，只有日拱一卒的积累
7.用自律行动，来改变人生
8.“先人一步”，比别人多活出半天的精彩
9.这是最好的时代，也是最坏的时代。从野蛮走向文明，从蒙昧走向智慧。认知不断的升级，遇见更好的自己
10.我想要什么？我要怎么做？我只会尽力做到最好，我只希望 我的生命中没有遗憾。
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