不要早晨起来一睁眼就玩手机

在b站刷了一个视频，up主讲的一个我觉得很有道理。

他说，思虑型学霸的养成方法：

1.拒绝早起就接受高频的信息流。（回微信消息，朋友圈，新闻热点，玩游戏，小说，短视频）因为对比效应的时间是一天。

2.快速闪回知识。从头到尾“高强度”的回忆一遍老师上课的内容（知识和内容，重点和步骤）输出一张思维导图。越痛苦效果越好。每天放学下课，反复闪回思维导图和关键词笔记。

3.重复动作到形成路径依赖。