2018.09.11

醒的早，起身做早餐，煮了鹰嘴豆备着

2018.09.11

运动打卡

1.5LB哑铃动作组合~10*5组

俯身45度飞鸟+立姿直臂前平举+立姿颈后臂屈伸（肱三）

2.骑车30分钟，汗汗汗

3.游泳1000米，24分17秒，开心呢哪！

      （中间至少还有10秒鼓捣眼镜的时间）

2018.09.11

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一高兴午餐忘了拍照：荷兰豆蘑菇熏干熏鱼

下午肯定会饿，还有西红柿和酸奶备着