云生活·图文鸡汤

每个人都有情绪不好的时候，负面情绪实际上在反映我们内在的需求。

当我们感到焦虑和压力的时候，其实需要的是安全感和掌控感，我们要去聚焦事情本身，不去反刍和内耗；当我们感到生气和愤怒的时候，需要的是被理解、被尊重，这提醒我们，话得说给懂的人听，事情要和厚道的人一起做。

当我们感到孤独和压抑的时候，需要的是被接纳、被关注，我们应该去练习勇敢地表达自己的需求，还有自己当时的感受；当我们感到无聊和没有意义的时候，需要的是价值感和成就感，我们可以去尝试新的事物，去不断地发现自己新的优势和可能性。

真正的情绪自由，是在允许自己情绪有好有坏的基础上，提醒自己解决事情那些表面的问题，然后去满足自己内在的需求。

以上，大部分是我摘录，小部分是我随意发挥的。这些文字鸡汤在时间里慢慢地炖，给我的偷懒冠之堂皇的理由。今天，饱睡、海吃，接着打球，嗨到爆。躺平之际，随手拿起来的是一本绘本书，笑点泪点皆有。索性截图，记录此一日的精神收获也。

等你说爱我（1） 等你说爱我（2） 我想让她开心

过期的光阴，不过期的爱心，我们都要温柔以待。