人往高处走，水往低处流，这是自然规律，我也不例外。
在改变自己的路上我一直在探索，有个方法对我特别重要，那就是“情绪觉察”。
对于一个想改变自己的人来说，情绪的重要性怎么强调都不为过。情绪不好，想法就会偏向消极和负面，也就没有能量去改变自己了；反过来，情绪良好，想法就会更多积极和正面，就能充满斗志去聚焦目标，去改变自己。
我的一个方法是每天写觉察日记，我已经写了两年啦，那么，我是怎么做的呢？
第一，每天五点半起床，起床后一项任务清单就是去写“觉察日记”。
第二，觉察日记首选记录的就是昨天印象深刻的情绪事件，然后回忆和梳理主要经过和思考。
第三， 关键是去考虑自己当时的意图以及对这件事的思考、启发及行动。
这个习惯让我获益匪浅，伴随自己更少负面情绪，和家人的关系也比以前更紧密，和同事的关系也会更加信赖。
这让我感到了我在一点点的改变自己，改变自己的情绪，改变自己的语言，甚至改变自己的习惯。
大家知道，习惯决定人的命运，而改变的开始是每一天开始记录和觉察自己的情绪。
人往高处走，水往低处流，这是自然规律，我也不例外。 在改变自己的路上我一直在探索，有个方法对我特别重要，那就是“情...
“想要改变，就必须通过一系列方法的组合运用，并结合自身的实际情况，加以探索和创新，最终形成属于自己的时间管理方法。...
一：重新探索自我 * 想要改变世界，或者说，想要改变自己的现状，首先需要改变自己，要改变自己，先要改变我们对待问题...
说话不要带有攻击性，不要有杀伤力；不夸己能，不扬人恶，自然能化敌为友。 一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，...
投资交易者心理分析读书笔记： 改变一个人个性的方法：明确你最恐惧什么，尽可能直面它们，你会发现，它们并没有那么可怕...
如何改变自己，提升自己？ 清空的心态如何做到？ 你很牛逼，但是比你牛逼的人多的是？
《心灯》（四）读书笔记 12 要想改变自己，最快的方式莫过于发菩提心，生出离心、慈悲心和责任心。这几种心没有，你是...
要想改变自己，必须改变大脑认知。 要知道大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑三部分。 本能脑和情绪脑遵循原始时代的法则：...
改变只有改变，才有未来。追寻目标不改变方式方法用最短的时间达到最理想的效果。 我们在不断的探索，寻找理想的路线，学...
改变，探索，尝试，感谢，成长为更好的自己。 - 题记 （一）改变 从进入博奥以来...
本文标题：探索改变自己的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hjtlirtx.html
网友评论