改变自己的方法

投资交易者心理分析读书笔记：

改变一个人个性的方法：明确你最恐惧什么，尽可能直面它们，你会发现，它们并没有那么可怕。成功的方法能带来光明，帮助你战胜心中的忧虑和恐惧。

要做出改变，危机是强力的催化剂，因为危机迫使我们直面内心最大的恐惧。尼采说过，不能摧毁我们的，会让我们变得更强大。成功处理危机会深深烙印在我们脑海中，加快我们情绪学习，促使我们从知其然不知其所以然快速跨越到明确认知。

问题在于你的模式

要克服焦虑，抑郁、恐惧等，你必须变得焦虑，抑郁、处于恐惧中等，逃避不能让你掌控他们。

行为学家所说的活体暴露是打破旧模式的有效的方法，所谓活体暴露是指当个体创造出真正的压力环境，并强迫自己去找到应对方法。

当过去那些未被解决的问题在现在被触发时，人们往往会回到过去，用以前的方式来处理这些问题，这也是佛洛伊德使用的“回归”。通过时间的端口，现在的我和过去的我被连接起来。对于许多人来说，“回归”是一个很痛苦的历程。

心理学家用不断向病人讲出句子主干，由病人来填充最先进入脑海的短语来填充句子，不经过任何的准备和甄选，通常病人说的话和正常的谈话有很大的不同，这种方法可以建立起被压抑的情感和思想之间的联系。

要想改变你的交易，就必须首先改变身体和思维的变速装置。

许多交易者和自己买的股票谈起了恋爱一样，心理预期很高，表现好时则喜悦不已，表现不好则变成了伤痛和愤怒。每笔交易的完成都是为了一个原因：逻辑的或者是心理的。当你成为自己的心理医生时，换一换当，仔细考虑自己暗示的交流，你会学会区别上述两种原因。

改变的关键

绕过平常的思维模式，可以提供通往一种新的或者不同的体验模式。个体意识状态的变化优先于行为的变化。

如果可以将引起情感和行为变化的要素都一个个孤立开来，交易者们能够成长为他们自己的心理医生。所有的疗法都帮助人们以新的方式去看事情和体验。

许多失败的交易者不是专注于交易，而是怪罪自己，还没做好准备改变自己的人往往把自己看成有缺陷的，而更可能取得快速进步的人，将他们的交易看成是问题所在。他们将自己和他们的问题模式区分开来。

找到让你最为一个交易者最为焦虑的事情，然后慢慢的稳步的靠近它。通过直面未知，你丰富了自我，赖在熟悉的舒适区，只能停滞不前。

巩固改变

只有新意还不够，要想要实实在在的改变，需要把新的模式内化，要经过多次的重复，否则容易回到以前的方式。

当你处于非常放松、注意力集中、生理上兴奋、感情上触动时，引入新的交易方法，将你的新交易方法与一种显著的状态固定在一起，将使你在进入相关状态的任何时候都能更好的执行这种方法。

在相同的专注状态时，在不同真实的交易环境中，不断地重复演练新的模式（模拟交易或交易实践），重复就是巩固的核心。

怎样才能拥有足够的动力去完成工作、控制体重、改变行为模式？动力驱动是脆弱的，因为你要激励自己某件事，那这件事其实并不是你自身的一部分。

如果你制造了一个想要的状态，足够频繁地进入其中，而且总是以相同的方式进入，那么这种状态将会固化，最终成为你自身的一部分，一旦巩固发生，你的思维方式以及交易方法和技巧就永远的改变了。

这让我想起亲爱的跟我说过他喜欢的作家村上村树有个习惯，每天上午一定会写作一部分，哪怕就短短的几句话，他的行为模式就是这样固化成了自身的一部分了，当做这件事情时并不会考虑到难或不难，是自然的事情。

我希望自己也能够把记录读书笔记固化下来，成为我自身的一部分。

晚安😊