古语有言：户枢不蠹，流水不腐。门轴经常转动才不会遭到虫蛀，水一直流动着才可以保持清澈。人也是这样，唯有坚持运动、时时更新，才能保持旺盛的生命力，找到人生的最佳状态。人到中年，经历了世事无常，渐渐悟透：照顾好自己身心，就是一切幸福的源头。随着年龄越大，越明白“运动”这件小事，对每个人而言，到底有多重要。中年以后，富养自己最好的方式，其实就两个字：行走。
长期步行锻炼，对身体的好处，是显而易见的。一个人如果总是久坐不动，不仅会引起腰背劳损、下肢血栓等问题，还会给身体各个器官造成负担。久而久之，终究会危害到身体健康。
在步行的过程中，让筋骨得以舒展，让身体得到放松，离健康越来越近，离疾病越来越远。美国范德堡大学也有研究表明，每天行走8200多步，可以降低6种慢性疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停降低12％；肥胖症降低11％；伴有神经系统症状的2型糖尿病降低31％；高血压降低8％；胃食管反流病降低8％；重度抑郁症降低8％。到了一定年纪，身体无恙，才是真正的富有。与其日日久坐不动，不如试着迈出步子，闲时健步走，饭后散散步，维持身体的健康。人生下半场，养成步行锻炼的习惯，并且坚持下去。终有一天，你会得到强健的体魄，遇见全新的自己。
生活有意义，就算在困境中也能甘之如饴；生活无意义，就算在顺境中也度日如年。”人活一辈子，总会遇到一些难以跨过去的坎儿，总会经历一些无法释怀的事情，破坏你的好心情，生活似乎因此看不到生机。每当这时，千万不要让情绪积压在心底，最好的办法就是：走出门去，找到情绪的突破口，修炼一个好心态。
经常出门走走，在清新的空气中，清除干净心里的杂草，才能让阳光住进你的内心。行走，给自己释怀的空间；行走，给自己调整的时间；行走，给自己过渡的机会；行走，给自己治愈的可能。行走的过程，就是看世界的过程。看过世界之大，见过天地之宽广，再大的痛苦都会得以痊愈。当你迈出步子的那一刻，大事小事，难事烂事，所有烦恼都会随风消散。
“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态则更像是一潭死水。”接下来的日子，不要总是闷在家里，趁着阳光明媚，每天出门走走，莫负这份好春光。后半生，你对待生活的方式，决定了你的幸福程度。而行走，就是重塑人生的开始。每天坚持走路，身心便能回归最佳状态，日子也会越过越精彩。
医学之父希波克拉底说：“行走，是最好的药。”当你走过山川河流，看过四季风光，迈过每一道坎，跨过每一道关，终会收获崭新的自己，过上不一样的生活。请相信：人生没有白走的路，每一步都算数。愿你多年以后，回顾走过的路时，会对自己说一句：这一程人生，我不曾辜负。
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