肋间内肌.肋间外肌(呼吸肌)

肋间外肌

肋间外肌前面少一节

部位:在肋间隙的外面

起点:上位肋骨下缘

止点:下位肋骨上缘

功能:提肋，使胸廓的额、矢状径扩大，助吸气

肋间内肌 肋间内肌后面观

肋间内肌后面少一节

部位:在肋间肌深面

起点:下位肋骨上缘

止点:上位肋骨下缘

功能: 降肋，使胸廓的额、矢状经减少，助呼气

左边肋间内肌右边肋间外肌

肋间内肌、外肌呼吸比率协调，一个松一个紧，吸气时外部收紧内部放松，呼气时外部放松内部收紧，如果协调不好会呼吸不畅，岔气，肋骨区域在呼吸时神经痉挛了

用手指扣肋骨的缝隙可以松解

如果一侧的肋间肌普遍过紧时导致同侧的肋骨间隙变小，对侧的肋骨间间隙会变大

呼吸模式错误，吸气时不均匀用力，会导致两侧肋骨大小不一，两侧肋张力不均等易出现脊柱侧弯（脊柱、肋骨会向松的一侧凸，而紧的一侧会凹进来）；出现脊柱侧弯要用呼吸调整 肋间肌的基本的张力，让脊柱、肋骨回到正位上

对骨骼体态的影响

会影响肋骨从而影响脊柱，总是单侧呼吸会出现脊柱侧弯

与运动的关系

侧弯会拉伸单侧的肋间内、外肌

做完猫跳舞、扭转、侧屈后呼吸会更通畅，肋间内肌被拉长放松

对脏器呼吸情绪的影响

对呼吸的节奏影响较大

情绪激动时呼吸急促、无规律，肋间内、外肌的配合不协调时会导致斜肋疼痛

疼痛分析及原理

一般情况下不疼，快速、暴力的运动会导致疼痛；过于剧烈的扭动、或挺胸、后弯会造成肋间疼痛，后弯时肋骨与肋骨间打开太快，撕裂了肋间会特别痛。

情绪激动时呼吸急促、无规律，肋间内、外肌的配合不协调时会导致斜肋疼痛

补充

1呼气不下沉，吃完饭不舒服。肝气犯胃，当吃饭时生气了，膈肌紧张。

2吸气时67肋骨斜侧面疼，可吸气时用手扣击，观察有无疼痛，疼痛证明是前锯肌肋间内肌外肌问题。吸气时不疼是内脏问题(脾胃)。

3失眠：风鸣式呼吸.月亮式呼吸.读咒语，大部分为心理因素导致。

4呼气呼不尽，易发于产后或老年人，也会影响到吸气不饱满。与膈肌能力.腹部核心力弱有关。

5肩颈式呼吸，会造成肩颈病不适，练习肩胛骨下降的力量，松解膈肌.肋间内肌.肋间外肌，扭转放松腹部，学会腹式呼吸，能够把气吸到盆底或脚跟。注意创造一个安全舒适的空间，放下生活工作压力。