作者：寇振华

身心不二動靜一元在厚樸實操求證以及盡一年的漸進實踐，我的生命個體在"身心不二動靜一元"認識上更進一步。

運動包含兩個方面的意思：運——雲的腳步，雲是流動的氣的表意，對於人自身來講就是氣血在運動，氣通過經絡流動，無論你在清醒還是睡眠狀態，他都在周而復始的運行，通過站樁、靜坐、禪定、虛極靜篤可以調節氣血，提高生命品質。運主要作用於五臟六腑，作用對象是身，是對不隨意肌的控制活動。

動——力使之，動作對象是肢體，西方人強調的肢體鍛煉，健美，健體的活動，受隨意肌控制的活動。身心不二動靜一元，經常去爬白雲山，是非常不錯的動功選擇！我國古代養生學認為，在鍛煉身體增進健康時，必須要動靜相宜有機結合，二者缺一不可，並提出了“動過則損，靜過則廢”的觀點，生命在於運動，也在於休息。

我們人體生命活動是一個矛盾的過程，運動可以促進體內血液迴圈，改善多種組織器官的功能，增強抗病能力，加速代謝物的排泄，使一些抗動脈硬化的物質，抗衰老的物質數量明顯增加，但運動還會使體內氧消耗量急劇增加，產生大量活性氧（自由基），這是促進人體衰老的主要物質，日本科學家做過這樣的實驗，讓家兔及小白鼠在廣闊的空間不停地飛或跑動，使其耗氧量明顯增加，它們的壽命比關在小瓶、小箱中及自由作息的家兔、小白鼠的壽命短得多。美國科學家經對運動員長期跟蹤觀察後，發現劇烈的，長期的大運動量，只會導致組織器官的損傷，加速衰老。

因此，運動必須是適度的。　　生命在於運動也在於休息，生命的過程不可缺少適度的運動，否則組織器官機能就會衰退。但也不可缺少休息，因為通過休息可使機體得到調整修復，清除活性氧，抗禦衰老，使壽命延長。

所以奧運的口號是：更快、更高、更強！是作死的表現。美國科學家經對運動員長期跟蹤觀察後，發現劇烈的，長期的大運動量，只會導致組織器官的損傷，加速衰老。因此，運動必須是適度的。中國多少退役運動員，貢獻了青春與健康後，提前透支了生命後早夭而亡，令人唏噓不已！