高效学习方法
书名：《刻意练习：如何从新手到大师》（11/500）
作者：安德斯·埃里克森。阅读时间：2017年3月11-2017年3月18
这本书为什么如此火爆
只要稍微热爱点读书的人，我相信不太可能不知道这本书。除了各大图书网站的倾情推荐之外，很多自媒体和说书人也都极力推荐这本书。我是带着问题读这本书的，因为本人对领导力很痴迷，看到周围很多朋友、同事，在领导力上非常欠缺，但是又苦于像无头苍蝇一样没有方向，所以想通过看此书寻找点灵感，你要问我答案找到了吗，我只能说有所启发，看来领导力这条路上还需要继续摸索了。
如果我说《刻意练习》这本书是一大碗浓浓的鸡汤，估计很多人会喷我。这确实是我真实的感受，本书中用了很多的例子和实验结论来揭示的就是一个道理，天才不是天生的，人人只要运用正确的练习方法，都能够成为大师。为了证明这点，作者真的是不惜笔墨，贯穿全书的去说教，如果你相信了，也许你真的会成功。但是如果你不信，不愿意运用正确的方法练习，那注定会失败。所以，我相信很多人，看完此书之后，内心一喜，人生有望。哪怕你有的是这种感觉，我觉得这本书你看的也算值了。
学习方法是为了认知升级
我认为每个人对知识的学习，对经历的总结，对人生的感悟，最后汇集出来的结果就是一个人的认知能力水平。而为什么在平等的时间面前，人与人之间的差距随着时间的推移，会被越拉越大呢？这个世界上只有两种人，真正勤奋的人和懒人。最近对于勤奋和懒惰又有了更深刻的理解，懒也分为显性的懒和隐性的懒。显性的懒很容易理解，很多人就是那种好吃懒做，不愿意付出辛苦和劳动，只贪图享受，毫无进取心，安于现状，这样的人我们一眼都看得出来。但是还有另外一种隐性的懒，这种懒主要体现在思想上的懒惰，你会看到有些人每天忙忙碌碌，不断重复，看起来很辛苦，但是日子却基本没有改变，能力也少有提高，为什么呢？其实，就是因为他们也属于懒惰的一种，针对这种懒惰最适合学习“刻意练习”的方法来提高。
在介绍本书的方法之前，我先分享一下关于如何做一个高级勤奋者我自己的总结，包括三点：走出舒适区，不断思考总结，追求更好的结果。很多人批评中国的教育，被批的最惨的那句话就是“学海无涯苦作舟”，他们批评说学习应该是快乐的事，怎么能苦呢？就是因为我们的文化宣传学习是个苦差事，所以导致大家都厌学。这点我想表达一下我的观点，他们把逻辑搞反了好不好，是因为真正的高效学习必须在非舒适区进行训练，这本身就是很不舒服的感受，但是一旦你走进了非舒适区，不断的练习，你会提高的更快，当感受到自己的成长时，那才是学习的快乐。这点和这本书表达的观点是一致的，必须走出舒适区。
很多人不断的犯错，更可恶的是不断重复犯错，问题就在于他们不善于思考总结，当然这个地方也存在一个悖论循环，越是认知能力高的人，他们的反思总结能力就更强，那他们学习迭代的速度就更快，换个表达方式就是两个人同时经历同样的事情，你会发现他们的感悟和收获是完全不同的，而认知能力高的人，就能够收获更多，所以他们进步更快。不管我们处在什么认知水平，首先要养成总结反思的习惯，从一点一滴做起，坚持每天写日记，每件事都要有总结，随着时间和知识阅历增长，每个人的思考会更深刻。
目标感必须强，最后就是要不断追求更好的结果。很多人在做事情的过程中，很容易迷失，陷在某一个错误的方向上耗费了太多时间，结果把目标丢了。不管是哪种学习方法，必须要追求更好的结果，结果思维导向很重要。这个结果会引导人更高效的工作，并且会给人及时的反馈。
刻意练习的特点
我认为真本书的精华有两个部分，先说第一个就是我们需要掌握刻意练习的特点，书中总结了七个特点，这七个特点涵盖了刻意练习的所有内容。以下进行详细解读：
1. 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，已经拥有一套行之有效的训练方法。如何理解呢，比如学习某种乐器，从入门到基础再到拔高，有了一套非常系统的训练方法。当然对于我想了解的领导力，恰恰是目前还没有成形的训练方法，怎么办？书中给的建议就是找到相关的牛人，模仿和学习他们。
2. 刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断的尝试刚好超出当前能力的范围。这个讲的就是要进入非舒适区进行练习，一般来讲，这个过程肯定不愉快。
3. 要有良好定义的特定目标，这个目标不但要有最终目标，还要把目标分解成过程中的小目标，一个个去挑战和实现，所以在体育竞技类技能上，教练就会给运动员制定非常详细的训练计划和目标，用这些阶段性目标对人进行正向激励。
4. 刻意练习是有意而为之，需要人们完全的关注和有意识的行动，这个就是从心态上要调整好，主动积极的寻求刻意练习，要按照训练计划不断的执行。
5. 反馈！反馈！反馈！重要的事情说三遍，这两个字非常关键，反馈分为自我反馈和外部反馈，聪明人两者都会吸收。内部反馈就是自我的反思总结，外部反馈就是寻求导师或者其他人来给你评价，指出问题和给出建议等，这点非常重要。当然我又想到，很多刚愎自用和虚荣心极强的人，他们听不进去别人的意见，那想进步就基本没可能了。
6. 刻意练习会产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平有改进心理表征是相辅相成的，随着人水平提高，表征也变得更加详尽和有效，反过来使人实现更大程度的改进。这个概念就是我认为的本书的另一个精华，下一小节单独分析。
7. 刻意练习通过着重关注过去获得技能的某些方面，致力于有针对性的提高那些方面，包括构建和修改过去已经获取的技能。简单说就是不断的迭代升级。
重要概念：心理表征
不知道这个概念的出处，但是在本书中，这个概念非常重要，首先大师的心理表征能够着眼全局观察，看到“一片森林”，这是新手无法做到的；同时，大师的心理表征还能够把注意力集中在具体的某个动作或者招法上，仔细观察“某棵树”。这就是新手和大师的差别，俗话说“高的上去，低得下来”。
书中关于心理表征的概念如下定义：心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。我认为人与人的差距就是因为心理表征的差距引起的，首先一个人的知识量和信息量要足够多，并且他把这些知识和信息建立联系的能力要足够强，为什么有些人处理问题就很得当并且高效？为什么有些人做事总是事倍功半？其实，究其原因，应该就是心理表征不同。上面也总结了，刻意训练的过程就是不断在优化心理表征的过程，心理表征在做出指导的同时也会给自我反馈，来进行自我优化。一个学习能力强的人，你会发现他自我迭代能力很强，就是因为他的心理表征给他的自反馈很强。
最直接的例子，就是不同的人读同一本书，大家的感悟和收获，甚至是观点都是不同的，有些人甚至会误解作者的目的和意义。所以，因为这个心理表征的差距，别人分享的一些感悟，即使你听懂了，暂时也没有能力下次有同样的思考。比如马云说办公室摆满书的企业家都是骗子，为什么呢？因为他自己的心理表征已经非常高级，他跟更优秀的人沟通和经历，就足够给他更多的反馈进行自我升级，但是作为普通人，如果听信他的话，就不读书了，那就大错特错了。不是说马云说错了，而是你不适用而已。
最后，我想表达的就是，死磕自己就是一种真正的勤奋的表现，并且凡是成功的人，都是死磕自己的人，他们对自己要求的程度，远超过其他人，所以他们能够进步的快，能够得到更多人的认可，任何成功背后都是无数的煎熬和磨练，只有体会过那种“痛苦和琢磨”的人，才配得上拥有更加美好的人生。祝愿大家都做一个对自己狠一点的人。你选择的安逸，会注定让你一生辛苦，而如果你选择了死磕自己，你会越来越轻松。自己选择吧。
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