《刻意练习》给大家指出以下几个误区：天才不是基因问题，是刻意练习的结果。不是努力练习一万小时就一定能成功，刻意练习是有技巧和要求的。
一，有意识的训练，每次都提出有个具体的目标。例如：今天练习乒乓球正手接球。每次都要专注，对每个步骤全神贯注于目标，控制自己的身体各种的细微反应。每次都有反馈，反馈出来的问题应该立马改进，例如乒乓球练习，分解每一步，并针对性练习。例如：刻意练习需要反馈，减肥为什么需要秤，就是这个原因。
二，培养心理表征。大量刻意练习的结果就是培养出来高于常人的心理表征。例如：键盘每个字母的位置你可能不记得，但是摸到键盘时你就能准确的知道每个字母的位置，因为刻意练习已经把字母的位置强化为心理表征，即使没有办法清晰指出，也能条件反射性的完成。这就是刻意练习要实现的目标。
三，不断强化动机。每一个刻意练习的背后都是有强烈的动机，而不单单解释为“有毅力”这么简单。这就是为什么某一方面很牛的人并没有在其它方面表现出很强的毅力。
综上所述，每个领域的高手都是刻意练习的结果，不要给自己设限，认为是客观理由导致的天才，太多的案例告诉我们：只要方法得当，刻意练习，不断强化动机，持续进步，谁都可以在任何领域成为高手！
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