G174期8组金巧琴周检视

20171028-20171103G174期8组金巧琴周检视

1、早起早睡+运动+冥想

    早睡早起每天都做到早五点半晚十点前睡觉，作息习惯良好！

    从本周开始运动，截止本周周四晚，已经跑了三次，13.53公里！感觉跑步很棒，调动身体活力，活跃大脑皮层，激发思维灵感还有增强内心的力量！跑步将是我90天践行的第三个目标！目标是不断修正和完善的过程！新目标，新开始！

冥想每天午休时，晚睡时会做，静不下心来，杂念太多！允许自己，接纳自己的不完美！放下纠结！

2、亲子共读坚持良好，发现孩子身上的很多闪光点，忍不住记录下来，这不就是林容教练分享的小确幸吗？后来坚持每天去发现小确幸，去感恩，去写感恩日志！发现美好的东西越来越多，孩子越来越棒！原来不知不觉间孩子已经长大成长了不少！也在印象笔记中记录了孩子精彩的瞬间！这将成为孩子珍贵的记忆！

3、每天用正念提醒自己，当遇到事情时，我告诉自己，遇到的问题不在于事件本身，而在于我们对事件的反应！我要正面去回应，去积极应对！问自己三个问句：这个事情要不要做，我要的结果是什么，我的下一步行动是什么？这样在自问自答后整个人就从抱怨指责埋怨逃避的消极状态转向去想办法应对的积极状态！这个方法非常的赞！正面的刻意练习！

4、人生目标的明晰，叶老师说，人生要有梦想，万一实现了呢！看到叶老师在澳洲发的晨光中的蓝樱花美图、还有清晨绕全球最大的石头跑一圈刚好十公里，还有跳伞的激动人心的场面！再听叶老师的关于人生的五万米高空，人生要有梦想和目标，一下子我就豁然开朗了！再回顾上周万晖教练在线上大班会上亲自指导我关于北欧旅行这个梦想与现实还有行动之间的关系与步骤！发现内心整个发生了裂变，我的人生，我想换个活法！这是内心深处最真实的想法！咕噜咕噜的冒出来，止都止住！对于梦想、宗旨、愿景、长期目标，八大关注！我画了一张梦想版！

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