光之涟漪冥想

        坐在凳子前三分之一，将拇指与食指结成智慧的手印，轻轻放在大腿上，闭上双眼，放松全身，静坐1分钟，接下来，将你的意识带到你的鼻尖，安放在某一点上，观察呼吸，一出一入为一次，数10次呼吸。数吸中，发现意识跑远了，再轻轻的拉回来，重新数10次。数完，接下来，把未来完美伴侣叫到我的面前，坐到我的对面。

        之前我去福田老人院，那是第一次去，在那里有深圳义工团带领我们一起陪伴老人，感恩义工联组织这么好的有意义的活动，让我有这么好的机会服务孤独的老人，我们是自由活动的，自己到五楼找爷爷奶奶们去陪伴聊天，好开心在活动室认识了赵奶奶、韩奶奶、许奶奶，赵奶奶是八卦百事通，中共党员。从国家大事到娱乐八卦最新时事，问赵奶奶比年轻人知道的还多。赵奶奶非常的建谈，我们是她的小听众，老人家说得眉飞色舞的。

        韩奶奶是哈尔滨兵工厂的设计师，老伴是造武器的，非常厉害！！都是中共党员，奶奶画得一手好水彩画，和一手好毛笔字。韩奶奶带我们去她的房间，欣赏她的画作，奶奶说是退休来老人院后，在对面老人大学学习七年的成果。并且，一个人去了11个国家旅游，现在在国内游，非常随喜奶奶生活如此精彩。欢乐总是让时间过得非常的快，我的老年生活要与我的伴侣一起如此渡过。

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        将我过去的所有善行善念，凝聚成心轮上白色的光D。

        接下来回向：看看对面的未来完美伴侣，将我过去所有的善念，由光D发出的光束，如石子投入湖水，湖面荡开的涟漪，发散出去。以光的形式，向你扩散开去，触碰到对面我的未来完美伴侣，一直向外延展，触碰到他的心轮，那个不可摧毁的光D，把我积累的所有的善念，回向给你。我是在通过最深刻的方式改变我的世界。

        接下来，把父母接到对面，将时间、财富、健康、美好的一切，所有的善业回向他们，愿他们晚年幸福安宁。把格西老师、一切众生，请到面前，将我所做的善念回向给老师，祈愿老师健康、长寿，祈愿众生能聆听更多的智慧，愿众生早日实现幸福成功。光波继续散播到每个人，愿祖国繁荣昌盛。看到每个接受祝福的人的笑脸。

        最后，把实现完美伴侣目标的未来的自己，邀请到面前，带着满满的爱，把光波回向给她，触碰到心灵的位置，融为一体。

        当我准备好，三个深呼吸，回到现在。