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时间管理践行第16天

时间管理践行第16天

作者: 傻璐璐 | 来源:发表于2018-09-02 19:40 被阅读0次

    打卡日期:2018/01/09

    打卡累计天数:16/30

    #不做咆哮体妈妈#

    孩子第一个30天目标:

    每天背单词10个,查词的意思,写在本子上,并且请妈妈听写。

    #今天目标达成#:没有背

    妈妈第一个30天目标:

    1、每天20:00后不看手机;2、每天22:00入睡。

    #今日目标达成#:

    20:00后没看手机

    24:00睡觉

    加油妈妈:

    1、早起早睡:24:00-6:40

    2、先吃青蛙:

    1)女儿学校开放日

    2)买内衣买礼物

    今日闪光点:

    1、女儿学校开放日第一个到学校。出门之后还加了油。时间管理提升。

    2、内心轻松,对人对物评判几乎没有,接纳自我接纳社会。

    3、头天晚上临睡前倾听儿子谈论上成人时间管理课程的感受。接纳他的情绪,也去放下自己喜恶,倾听他的想法。甚至还看到他的闪光点。

    加油宝贝(蕙蕙Jasmine9Y)践行打卡16/30

    1.早睡早起:21:00-6:40

    2. 先吃青蛙:写作业/练琴

    3.️今日闪光点:

    1)时间管理能力提高,自控力提升。妈妈不在家也可以自己吃青蛙做番茄。

    2)情绪管理很好。

    #父母教练检视#

    在每天时间管理践行中,我对任务虽然有焦虑,但可以一边焦虑一边做了。期待不再完美,着眼于当下。有一个觉察,不会羡慕或者嫉妒谁了,内在稳定。懂得如何在不舒服的时候保持距离,舒服的也避免过于亲近,破坏疆界。

    而在亲密关系中,疆界是无法回避的。

    今天遇到一个特别令我生气的事。在发信息之后,还想打电话去质问先生,我看到自己熊熊燃烧的怒火,在冲动地拿起电话的时候又觉得不合适,如果这样去质问对方,那势必会伤害对方,伤害关系。为什么这么一点小事我会这样生气?是什么让我这么生气呢?

    由此想到很久以前的另外一件事,原来那件事情我更在意。又再去想那件事情当时给我的感受是什么呢?是自己不是家庭一份子,被排斥在外面,不被重视。

    到这里似乎就清楚了,看到自己的受伤,看到内在渴望被重视。

    再回溯到原生家庭,父母亲争吵不避着我们孩子,母亲去翻父亲的信件,口袋,母亲偷看我日记,甚至撕掉我日记中写她不好的内容,每天我的床上堆满了母亲的衣服,家里东西乱七八糟不整理,似乎大家的生活搅在一起没有疆界,晚上睡觉母亲和妹妹看电视,母亲不让我看,怕影响我睡觉,大家在一个房间一张床,掩耳盗铃,自欺欺人。我的感觉是分裂的,思想是混乱的,没有自我的,个人尊严和自我隐私是没有被保护的。这些,本来就要有的,是一个正常与健康的人活着本该有的。我要求不过分。

    但我的感受,我就要清楚说出来。我选择很仔细地说出来哪个地方我不舒服,不压抑,先生也很讲理,就解决了事情,也了解了我的感受。

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