体重称不是检查减肥的标准，裤子才是

作者: 雁南征 | 来源:发表于2022-06-22 10:54 被阅读0次

从今年五月开始，看着自己的突出的大肚子，再加上被身边的人嫌弃说今年越长越胖了，腰越来越了，暗暗下定决定要减肚子了。

我的锻炼方法是慢跑加一些室内运动，其实累一点没有关系，就是怕伤膝盖。所以我也在网上查看了一些无伤跑法，然后决定跑1休1，即不是天天跑，间天跑1次，下定决定后，也开始行动起来。

慢跑差不多两个月了，体重有所下降，大肚子好象比以前也要小一些了。

其实体重并不是稳定的，饭前饭后，早上晚上都会有很大的差别。跑步后回来，因为流汗脱水严重，那时候的体重是最轻的。但减重并不是最重要的，减脂才是关键。

虽然看着肚子小了一些，但是那天穿一条许久未穿的裤子时，还是感觉有些紧。一查腹围，才减少了0.5CM。付出了这么多汗水，效果并不是立竿见影的，必须长期坚持才行。所以，减脂这条道路，任重道远。

除了锻炼，还得抵挡住各种食物的诱惑。想起春节前后，胡吃海吃，零分不断，连高糖高热的都不忌口，才导致今年的体重突飞猛进。增重似乎容易，但想一点一点减下来，太难了，太辛苦。所以，还得忌口。

有人说，40岁的时候还能穿上18岁的裤子，那才是真的自律。所以，为了这个目标，继续努力。

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