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体重称不是检查减肥的标准,裤子才是

体重称不是检查减肥的标准,裤子才是

作者: 雁南征 | 来源:发表于2022-06-22 10:54 被阅读0次

从今年五月开始,看着自己的突出的大肚子,再加上被身边的人嫌弃说今年越长越胖了,腰越来越了,暗暗下定决定要减肚子了。

我的锻炼方法是慢跑加一些室内运动,其实累一点没有关系,就是怕伤膝盖。所以我也在网上查看了一些无伤跑法,然后决定跑1休1,即不是天天跑,间天跑1次,下定决定后,也开始行动起来。

慢跑差不多两个月了,体重有所下降,大肚子好象比以前也要小一些了。

其实体重并不是稳定的,饭前饭后,早上晚上都会有很大的差别。跑步后回来,因为流汗脱水严重,那时候的体重是最轻的。但减重并不是最重要的,减脂才是关键。

虽然看着肚子小了一些,但是那天穿一条许久未穿的裤子时,还是感觉有些紧。一查腹围,才减少了0.5CM。付出了这么多汗水,效果并不是立竿见影的,必须长期坚持才行。所以,减脂这条道路,任重道远。

除了锻炼,还得抵挡住各种食物的诱惑。想起春节前后,胡吃海吃,零分不断,连高糖高热的都不忌口,才导致今年的体重突飞猛进。增重似乎容易,但想一点一点减下来,太难了,太辛苦。所以,还得忌口。

有人说,40岁的时候还能穿上18岁的裤子,那才是真的自律。所以,为了这个目标,继续努力。

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