聊斋

减肥期间，“称体重”有讲究，选对这个时间段称，才是真实体重

减肥乃女性一生的事业，话题量一直都呈现于上升的趋势，对于减肥的策略，每一个人都有属于自己的一套战略。常言道：一白遮三丑，一胖毁所有。尤其是进入到快节奏今天，眼界的提高，可以说眼中根本就容不下一点的赘肉，除非你胖的可爱，不然一切是属于免谈。

减肥期间，大部分的女性最为常见的事情就是经常性的进行体重称量，认为自己的体重降了，就表明减肥的成功，一切无非是寻求心理安慰；减肥期间，称体重虽然可以更加客观了解到自己的减肥成果，但是“称体重”也需要讲究方式和策略，不然一切都是徒劳，甚至还让你产生错误的理解。

减肥期间，“称体重”有讲究，选对这个时间段称，才是真实体重

减肥期间，最佳的称量体重的时间为晨起；人体在经过7-8小时的睡眠，人体的废物和毒素需要进行代谢，从而进行排除。早上定期的进行排便，从而可以使得肠胃空空如也，选择此时测量，不让过多的因素造成体重遭受到变化，此时测量标准才是最佳。

避免一天过多的进行测量，一天早晚的体重存在很大的偏差，一个肚子有“货”、一个肚子没有“货”；不可过于频繁的测量体重，不可将体重计放在软绵绵的地方，避免体重的不正确性。

如何没有掌握争取测量的体重时间，所测量的体重都存在极大的变大；经常性的称体重，极易造成心理的负担性加重，最好别总是盯着称看，若有这3个“改变”，可能体重在悄悄降

1、大腿之间出现缝隙

大腿内侧是最容易堆积脂肪的部位，难看的大象腿、小粗腿等，极易影响到身体的美观度，让自己与漂亮的裙子绝缘。减肥的期间，大腿内部脂肪首要任务，若感觉到双腿并拢，缝隙比较明显，说明腿部的减肥非常的成功，在慢慢的瘦身的路上。

2、食量变少

肥胖多半是“吃”出来，肥胖与不良的饮食习惯脱不了关系。肥胖者的饮食喜欢暴饮暴食、三餐不定、摄入高脂肪、高油腻等食物，都是会造成赘肉缠身的诱因。减肥可以说是一件漫长的过程，饮食的控制是非常有必要；尽量的将饮食量慢慢的变少，让胃慢慢的萎缩变小，使得饱腹感变强，避免过量进食的情况。

3、正常排便

一日之计在于晨，晨起正常的排便从而达到养生保健的作用。减肥者为何会肥胖？长期的摄入高油脂、高脂肪等食物，从而造成果蔬等维生素摄入量过少，营养物质摄入不均，造成便秘等情况。其肠道储存大便，养成正常排便的好习惯，可以减轻肠胃的负担性，加速肠胃的蠕动，缓解便秘，起到燃脂减肥的作用。