答案在自己身上

打开门，猫腰溜进培训室，端坐在靠后墙的方凳上。

站在PPT前面的小老头说，“那些来访者带着困惑，来向我们要答案。四十多年的经验告诉我，来访者是带着答案来的。咨询师要做的事情，就是引导来访者的注意力，照亮他们看不到的地方。那里有答案。”

正在讲话的人CareerDNA创始人Dr. Brian。我很庆幸，跟一个参加活动的朋友来到这，旁听了十几分钟职业咨询师的培训课。它掀开了职业咨询的底牌。咨询师不会魔法，他通过工具和经验，引导来访者从自己身上找到答案。

个人自身问题的答案，在自己身上，却被偏见遮住了眼。如果要打破盲区，可以向人求助，也可以借助工具自我诊断。比如，陈海贤老师在《自我发展心理学》五十讲中，介绍了一个心理免疫X光片的工具。这个工具是一张四栏的表格。第一栏，写的是自己的目标行为，比如早起。第二栏，写的是自己与目标行为相反的行为。第三栏，写的是反思相反行为给自己带来的潜在好处。第四栏，写的是思考藏在相反行为带来潜在好处背后的心理假设。利用这一工具，可以自查为什么自己骂着誓也要做完的事到最后却没有做。

需要强调是，如果没有感受到使用工具的妙处，最先反应是工具无效，最该反省的是自己到底没有正确使用工具。比如心理免疫x光片，第一栏写的是具体的行为。如果第一栏写的是我要幸福，这个工具就废了。

我想早起，所以订了早上6点的闹铃。结果是早上6点醒一次，把手机的闹铃关了。睡到七点半起床。我填了一下表格，我要早起，相反的行为是赖床，得到的好处是温暖的被窝，我反思了一下，早上六点起床，7个小时的睡眠时间也够了，那么阻止我起床的是被窝的温暖。

我离早起只有一个大衣的距离。