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催眠练习:day4 催眠是什么?催眠步骤等入门文章

催眠练习:day4 催眠是什么?催眠步骤等入门文章

作者: 小麦米 | 来源:发表于2017-06-11 15:41 被阅读0次

课程内容:研读 《催眠是什么》《催眠的五个步骤》《催眠的诱导技巧》《催眠的深化技巧》《如何解除催眠》

时间:晚上11点

知识点:

1:催眠是什么?最常用的定义:当我们透过连续,反复刺激,引导当事人进入一种高度可被暗示的意识状态

意识状态描述:当人的身体进入一种身体放松,内心宁静的状态,而且意识清晰,甚至比平常更加清晰,这个状态,这个过程

觉知角度:一种知觉窄化聚焦。(ex. 日常生活中的广告催眠)

意识清醒程度:清醒状态,甚至是超级清醒状态

催眠是通往超意识的交通工具

从应用上 催眠状态,其实是最好的学习与改变的意识状态。

潜意识是角度:催眠是意识和潜意识之间搭起一道桥梁,使人可以在意识清醒的状态下,直接于潜意识沟通。

最喜欢的觉知角度:引导进入专注,觉知状态,调动潜意识大智慧,进行内在的探索,身心治疗。觉知是一种人类天赋的神奇能力,隐藏在所有的认知作用背后,一旦你能够认出觉知的存在,你就具备大能力,大智慧的觉知链接。

2:催眠的五个步骤:

询问解答疑问:(了解敏感度适合哪种催眠,设定好目的)了解个案对催眠的看法以疑惑,清除个案对催眠的错误印象以及认知,设定合理的期待)

诱导阶段:常用的方法有:渐进放松法,眼睛凝视法,深呼吸法,数数法,手臂上浮法,以及其他变形和伪装的方法。

深化阶段:从轻度到深度,手臂下浮法,数数法,甩手法,下楼梯法,搭电梯法,过隧道法等

治疗阶段:

解除催眠:简单明了即可

3:催眠诱导技巧:(背诵记下,多次翻看)

具体方法实行步骤  “渐进放松法,数数法,数息法 “

清晰的催眠指令+形象地修饰词

“深深地吸气 进来,胸腔吸饱起气,眼皮无法动弹,放松十倍,加深两倍,数字渐渐模糊,渐渐遥远,不重要,忘掉,消失

使被催眠者容易进入催眠状态”

4:催眠的深化技巧:(背诵记下,多次翻看)

具体方法实行步骤“数数法,手臂下降法,下楼梯法,搭电梯法”等

感悟:

这些技巧需要不断的使用才可以更加深刻理解,催眠深化的灵活运用,半夜睡不着这些方法很实用,其实催眠在生活当中确实是无处不在。

练习:帮will催眠。

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