【日更第1646天】
感受自己的感受
而不要去遮蔽
也不要用理性过度克制
仅仅是活在当下
今天看到武志红和张展晖老师的对话，展晖老师提到：
现在的人是不care自己的感受的，他们物化自己，只要结果，而感受并不重要，于是把过程给关闭了。
我让我的学员在跑步的时候，感受自己的呼吸，感受自己的脚步，感受自己身体的肌肉。
但很多人在跑步的时候，听歌，听节目，这个时候人对于自己的身体是没有任何感受的，于是他们感受不到自己的平衡系统发出来的讯号。
如果你感受不到你的腿在哪，你的肌肉在哪，你的平衡在哪，你是很难跑直的，你会失去第一大负责平衡的整个系统。
武志红老师回应：就是说，跑步的时候用大脑跑步，却没有用身体跑步，远离了自己的感受，其实就是在逃避当下，因为要的是效率。
对，结果A也没做好，B也没做好。
活在当下，或许才是更高效的活法。
走路，开车，做饭，做家务，工作，洗澡，写字，我都在听书，时间长了，不听书就觉得耳朵空落落的很寂寞，没有声音会让人觉得很不习惯，只有写作，写作会放音乐，我就会专注其中，但也会有各种各样的干扰，比如现在，想和家里人在一起，但倍受干扰，写一篇磨蹭了许久许久……
所以，我有所触动。
我把视频发给正念群里的小伙伴看，问他们的感受，是否有所触动，大家一通讨论。
柏民说：头脑里认为正确的，当身体说NO的时候，要警惕。头脑里的东西，常常是别人的东西，身体才是最真实的。感受当下的一个首要前提，是放下判断。
Tina：社会要结果，我们只能自己对自己好一点。我想感受的活着，一不小心成了摆烂又会后悔。身体在说NO，但又觉得自己应该要成长，快精神分裂了，是不是太中招了？
我：我觉得是不是敢于自己去把握结果，不要推给社会或他人，而是自己掌握主动权？
我：什么时候能够感知到身体说NO？
柏民：以前看到过一本书，讲”体验“，觉得这两个字有很深的含义。小时候被打扰要求要长辈，我的身体应该是拒绝的。现在去参加一些无效社交时，步子也会放慢。
柏民：武老师说，人们习惯于依赖头脑的思想，因为思想有逻辑，更容易掌控，而忽略身体的感受。
我：我有时候有些活动不想参加，又因为种种原因不得不参加，然后我就会给自己一个理由就当是放松了，当头脑的抗拒妥协了，就可以享受到一份相对美妙的时光。
这就是头脑里的”道理“，觉得应该去。有时候不想做的事情回全身心抗拒，但去了我会尽量让自己开心和享受，这也是一种活在当下（同时我也担心这种抗拒会禁锢我探索新事物的好奇心，所以抗拒的时候我会有一个说服自己也许会遇到不错的事情的理由。）
这很像佛家的禅修，行也是禅，坐也是禅，吃饭是吃饭，做事是做事，走路是走路，当下最重要。
或者，也不是去说服，而是去接纳当下的感受，放下评判”我去了可能不会开心“的评判，放下理性的判断。
Tina：说服自己的身体。
柏民：其实是要重视自己的身体，非常重视，不要一直委屈自己的身体，身体不会说话，但是会有反应。
我：工作的时候认真工作，累了也要允许自己摆烂。
比如身体说NO，你要自己找答案，然后去稳固自己的答案，这样做事情时内心就不会纠结，左右摇摆，当我们能够明白并承担起自己的责任，不管任何事情做出任何选择，都是当下的自己最心悦的选择，臣服于当下，安住于当下，没有纠结的时候，此时此刻就是最享受的。
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