多半是缺乏赚钱的动力或者睡眠不够
元旦三天除去2号去爬山放松了一天，其余时间1号追了期待已久的剧，3号在翻译，眼睛并没有得到休息，睡眠并没有补起来，依旧是睡眠不足。上班的时候眼睛疼睁不开，上班路上骑电动车都迎风流泪。真想好好睡一天，睡个七荤八素、天荒地老，我都不在乎。
睡眠不足的危害：
1、脾气暴躁 当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落 诺贝尔奖获得者在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、体重增加 睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
4、视物模糊 睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
5、反应迟缓 睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
6、易得病 长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
7、疫苗效用减弱 睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
8、容易健忘 睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
9、做事老出错 研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
10、肠胃出问题 美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
11、心脏病风险高 相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
12、患癌风险高 关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
看到了这些危害，我分析了一下为什么我已经按照时间表进行作息了为何还是会出现睡眠不足，甚至严重到头晕恶心。给自己排的任务太多，压力太大，做事情拖延，没有留出机动时间。
由于工作性质的原因，需要长期在电脑前边坐着，也会导致犯困。
上班犯困怎么提神
1、嗅闻精油 精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
2、伸懒腰 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
3、按摩穴位 可按摩风池穴，位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。此外，还有百会穴。位于头顶正中的高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。
4、拳头按压 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
目前睡眠不足在身体层面已经导致我身体免疫力低下，眼睛胀痛，视力模糊，头晕恶心，食欲不振；在工作层面已经导致我的效率低下，做翻译容易出现低级错误，脑子也不思考，看到英中中英文字或者字母开始蹦单词了，却联系不出意思，严重影响到了我的工作。
我之前总觉得时间就像海绵块里的水，只要挤挤总还是有的，就不停的压榨自己的睡眠时间，好像人如果能活到100岁，睡觉就睡了大半辈子，不理解为什么人要睡觉。其实人和人的时间都是一样的，都谁都一样公平，别人也不是不睡觉。会休息才是提高效率的前提，无论是工作还是学习。
不管怎么样，人来世上一遭，总要活得精彩一些才不虚此行。好好利用时间，把握时间，但是需要身体健康的前提之下，毕竟身体是革命的本钱。
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