平静才是生命的底色

平静才是生命的底色

小的时候父母和长辈的期待都是希望我能天天开心，永远快乐等诸如此类的祝愿，经历过了近三十年的岁月洗礼之后，我现在知道，开心和快乐的时刻大概像花开一样，可遇而不可求。就像那句话说的人生不如意事十之八九，可与言语者只一二，生活的常态是失落悲伤难过悔恨艰难，而欢欣鼓舞是生命的非常态，如果能找到平衡之术，即大多数时候，我们面对大多数事情都能做到不悲不喜，从容平静，那已经是极高的境界了。

一个整天在人前笑脸盈盈的人，我会下意识地觉得这是个讨好型人格，为了给他人留下好印象，给自己戴上了微笑面具，从而大家都会觉得这是个活泼开朗的人，当自己一个人的时候，卸下所有伪装的时候，我相信他是压根不想笑的。

之前看过很多名人采访，窦文涛说他私底下很不爱说话，就是一个人静静呆着，一进入工作状态他便会开启话痨模式。谢娜跟他人在一起的时候特别怕冷场，所以会一个劲调动气氛，逗大家开心，不让话落在地上，不允许一分钟的沉默，这样大家都会觉得她是一个搞笑的人，她自己说私下里的时候，她很不愿意去笑，作为一个正常人的状态里的喜怒哀乐。

而平静意味着生活给予我们的所有好与坏，或者不好不坏，都能泰然处之，全然接受，平和处置，放下离开，没有了情绪上的大起大落，只有喜悦和平和充盈心间，这是心灵修炼的大境界。

每个人去经历这个大千世界，品味生活的酸甜苦辣，感受到喜怒哀乐，才构成了生命的丰富多彩经历，可是跌宕起伏之间，我们会经受煎熬困苦，会伤害我们爱和爱我们的人。如果我有一个孩子，我宁愿她平静度过这一生，不要去追求极端的情绪体验，不要有歇斯底里，不要有痛彻心扉。平和的心境迎接人生的日出日落，起起伏伏，那将是我对她最大的祝愿了。

让宁静成为生命的底色，需要极大的胸怀去接纳不同，人天生的思维方式就是从自己的角度去看待他人的行为和处世方式，因为那是每个人的世界观，每个人的成长经历塑造着自己的价值观，而每个人的经历又都是有限的，当我们遇到和我们自身阅历极不同的人或事时，不免心里会不舒服和排斥，而包容接纳不同是需要极高的修养和修炼才能做到。

让宁静成为生命的底色，需要我们在负面情绪到来时三思而后行。当我们感知到自己的情绪出现低落，生气，暴躁的时候，告诉自己我有情绪了，这是很正常的事情，让情绪自由游走在自己的心间，千万不要刻意压抑它。如果此时有糖，给自己嘴里塞一颗糖，一方面是糖能让人产生乐观积极的情绪能量，另一方面是给自己片刻缓冲时间，切断与外界联系，自己一个人独处，臣服于自己本身，全然接纳此刻的情绪，与自己对话。

当我们产生负面情绪的时候，是否可以换位思考，对方这样做的理由是什么，他是否有不得已的原因，他已经付出了自己能做到的最好状态，我需不需要先肯定对方的动机，我是否已经与对方充分沟通过了，我是否能理解对方的行为理由。虽然对方的动机是善意的，但是如果我并不希望这种行为再次发生，那么我需要用非暴力沟通手段表达我的感受，需求和要求。

我为什么会产生这样的情绪，是哪些事实导致我做出了消极的评价和判断，这些我认为的事实是否是客观中立的，我是否有选择性截取了部分片段，从而断章取义，是不是还有很多积极的事实被我忽略了。我的感受是否是可以被描述的，愤怒生气焦虑嫉妒怨恨等等。我的需求是什么，因为我想要怎样的生活，而对方的行为[破坏了我的需求的满足。那么我的要求是什么，我希望对方能够做哪些行为来改善，这些行为是否是对方可以做到而且愿意为我去做的，如果对方做到了，我将会以怎样的情绪价值和行为去回报对方。

所以成为一个情绪稳定的人，一个不压抑自己而好脾气的人，是在任何关系中都能和谐维持的重要特质，在亲密关系中更是首要特质，一个情绪稳定的恋人才让你有了基本的安全感和信任感，其次才会有逻辑，情商等等其他要素的考察。情绪稳定的人，在遇到事情的时候首先是共同面对，解决问题，而不是互相指责抱怨内斗，面对问题能够客观分析，智商情商双商在线，随机应变，将事情做到灵活处理，懂得吃亏也懂得争取，舍得放弃不强求，在面对解决问题中升华两人感情。

情绪稳定的恋人在双方有争执的时候，不会用吵架等极端手段去应对，反而是理性平静面对冲突，充分表达双方的需求和依据，在对事不对人的讨论中解除双方心中的疑虑，商讨出双方都能接受的解决方案，真正让吵架是解决问题的手段，而不会影响双方感情，反而在一次次冲突中更了解对方和自己，让俩人关系更加紧密。