爱自己才是终身浪漫的开始
文‖张爱敏
人生在世，难免受挫，在遭受挫折时，要善于正视挫折，分析原因。“生活是一面镜子”，要学会对起微笑；要乐于吸取教训，且不可下次再犯同样的错误；要勇于看清自己的弱点，老子说过“知人者变，知己者明”。做一个能看客观看待自己的人。
有个成语叫“闭门思过”，但在一些心理失衡的人心中，往往闭门常思别人过，常将自己长处去和别人的短处比，很少思考自己的不足，想来想去，觉得自己论资历，论能力，论知识，都比别人强，为什么他能得到这项荣誉，而我却没有？
孰不知比自己能力差而名利双收的确实有，但比自己能力强而未得到掌声和鲜花的大有人在。因为名和利是永远满足不了需要的。
那么，我们该如何学会心理调节呢？
一是要正确认识自己，世上最难的事莫过于知己，别人往往无法深入你的内心；只有清醒地认识自己的人生定位与个人的优缺点，才能多一份清醒，少一份浮躁，脚踏实地地成就一番事业。
要学会一分为二地认识自己，事事求是地估量自己，客观地评价自己的优缺点和能力水平。制定的目标要是“跳起来能摘到的桃子”，不能好高骛远，超出个人能力水平所限；也不能妄自菲薄，把个人目标定得太低，使自己整天感到无所事事。
二是要树立良好心态。好的心态是构建健康心理的前提。以一颗平常心对待事业，对待自己，以快乐的心态迎接工作，拥抱生活。要立志做大事，不立志做大官，坦然面对自己的进退留转；要正确对待顺境和逆境，身处顺境时要做到谦虚谨慎，身处逆境时做到坚忍不拔；要正确地对待自己同事和组织，不要总是在岗位上与进步快的同事比，收入上与高的同事比，工作压力上与外单位比，这样越比越没信心，越比心理落差越大。
三是常怀感恩图报之心。要经常想到上级的培养、教育和帮助，要抛开私心杂念，忠实履行党的宗旨，牢记党的教育方针、政策，一切为了孩子，为了一切孩子，为了孩子的一切。要多一点奉献精神，想干事，能干事，多干事，干成事。
要正确对待个人荣辱得失，淡化名利意识，坦然面对成败得失，保持一颗宠辱不惊的平常心，及时释放和化解抑郁的不良心态。
四要学会换位思考。“将心比心”是指做人做事要善于换位思考，这是调节人际关系角色的一种有效方法。在工作和生活中要学会克服动辄发怒、言语过激等冲动情绪，做到心底无私，宽容大度，遇事冷静，以高尚的思想素质和良好的心理素质为人处世。
当同事之间或上下级之间发生冲突时，要能够站在对方的立场，舍身处地地为对方想一想，多找找自己的问题，互相谅解，扭转僵局，达成共识。
附日常心理调试的9种方法：
学会宣泄。
学会对自己说没关系。
学会忍耐和宽容。
学会正确面对失败。
学会毫无吝啬的赞美别人。
学会信自己。
学会面带微笑对待人生。
学会礼貌待人。
学会包容并善待他人。
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