1.心赏自己早上紧凑的安排洗头发，吃饭，喝药，在预订的时间准时出门，按时到达车站。
2.感恩路口的红灯在我快要赶不上公交车的时候亮了，让公交车停下来，给我留出时间来跑到车站，刚刚好坐上车，刚刚好按时到达目的地。一切都刚刚好！觉察：下次还是要早点儿完成预计的事情，不等到最后一刻才开始做，自己不至于那么赶。
3.感恩孔师傅帮我把婆婆买的鸡蛋带到车站给我，又帮我把给婆婆们买的东西带回去，方便了我们。
4.感恩下午的个案呈现，感恩王老师每一次的大爱付出。
5.感恩朱阿姨有东西都想着我，送我饺子和豆豉；感恩五妈的挂念，专门打电话让我带儿子休息了去吃饭。感受到来自长辈的关爱，很幸福。
6.心赏自己懂得爱自己，每天耐心的给自己熬药，也越来越会熬了。想起来以前都是妈妈帮我熬中药，她心疼我自己熬药闻着难受，喝的时候喝不下了，再一次感念到妈妈在身边我很幸福。
今天听秦云说看我跟老公之间的交流感觉我们感情很好，平常自己没觉察到的事情从别人嘴巴里说出来，觉得是那么回事，感恩加持。再次庆幸学习使我改变了！
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