时间截止2018年9月28日，已经是在“不跑就出局”上连续打卡40天，距离黄山百日跑剩余60天。
从无法晨起到每日打卡晨跑，着实经历过思想上的斗争、身体上的抗拒以及混乱的晨起时间安排。
当然最后很庆幸自己能够走过这段算是艰难的一小段路程。
一、确定自己有很强烈的欲望去搞定晨跑这项技能。
关注很多有关跑步的公众号、以及蜻蜓fm、喜马拉雅fm上的跑步音频节目，了解到的是很多跑者的故事，大部分在搞定了晨跑这项技能后生命中出现以下几类蜕变：
1、身材变好了、身体变健康了，土肥圆变成潮瘦美，三高变三低。
2、生活变得更加自律，并战胜拖延。
3、人生变得积极、生命变得有质量，
在了解这么多跑者的故事后，不断想象自己也是一个跑者的画面，每个人都希望自己优秀是每个人的刚需，跑步让你变得更加优秀，跑步就是你的刚需。
二、反复问自己：跑步这件事情最关键的地方在哪里。
如果不把自己的身体移到跑道上，那何谈跑步。
但是刚开始必须要面对早醒身体嗜睡的抗拒，我用滴答清单列出每天晨起跑步需要去完成的步骤，然后把自己当成是个机器人，全部完成后，在滴答清单列出的每个项目上打勾，很明显跟打游戏一样有意思。
当穿好的跑鞋的你踏上跑道的那一刻，相信我，你的身体会告诉你很想跑步。
三、不断总结、不断学习、刻意练习。
跑步是简单的运动，如何坚持跑步却不简单。
不断总结、优化，找到适合自己的最佳的节奏；不断学习，并刻意练习。
小小的导汗带解决的不仅仅防止汗水进入眼睛，而是能够让自己保持平稳的跑步节奏；一双适合自己的跑鞋解决的不仅仅是保护自己的膝盖，而是能够让自己从心底爱上跑步；跑步中学会调整呼吸、可以让自己跑的更远、跑的更久。
以上，晨跑心得，每天淘汰昨天的自己，每天改变一点点，持续践行，实现自律的人生。
网友评论