多读书，可以减肥

最近几天，才突然发现一件事情，多读书，可以减肥。

减肥，对于许多的女生来说，大概都不陌生，是无时无刻都在讨论的话题，不管是胖的瘦的，面对夏天的到来，女生的口头禅就是：我要控制、少吃，减肥，夏天到了，露肉的季节来了。

有许许多多的减肥方法，身边就有很多同事、朋友一直在减肥的路上，成功的大有人在，当然，不成功的也是比比皆是，减肥成功的最大的心愿就是不要反弹，一反弹就变得更加焦虑……

听到过的减肥方法大概如下：

1.少吃，节食

一天本来正常的就是一日三顿饭，可是现在看来，一天三顿饭都可以保证的，少之又少，不管是工作忙还是为了减肥，大多数人都会合并，甚至一天吃一顿，瘦是瘦了，可是在我看来这种减肥方法，并不可取，身体是一个有规律的循环，不能打破。

减肥的前提，是保证身体的健康，身体健康才是根本。

2.轻断食，控制饮食，合理搭配

这种方式还是可取的，健身的朋友应该都知道，合理的搭配饮食，碳水化合物、蛋白质，能量……等身体所需要的营养，都合理的摄入，对身体是不会受到很大的影响的而且还可以起到减肥的效果。

吃还是要吃，要合理的吃！

3.管住嘴，迈开腿

这是大多数人采取的方法，管住嘴不仅是吃的少点，而且要杜绝零食，零食一吃就会很发胖。

迈开腿就是运动，不管是健身、游泳、走路、跑步……只要多多运动，身体出汗，促进排泄，身体脂肪下降，就可以起到减肥的效果。

这种方式，身边的人用到的很多，只是坚持的很少，贵在坚持！

……

减肥的方式因人而异，我的身材属于标准，一直从高中开始到现在，几乎体重没有变过，没有增加，有许多人会问我，你怎么保持的，实际我和大多数人一样，该吃就吃、该喝就喝，甚至在女生最害怕的夏天，我也没有说刻意的去减肥。

我不是易瘦体质，吃多了也会胖，肚子上就会明显的感觉到有肉，有游泳圈，可是，渐渐的就消失了。

后来发现，可能是这几年念书，读的书多了，读书就需要动脑筋，每次读完书，即使一上午一天不运动，都会感觉到很快就饿了。

读书是脑力活动，脑力活动也是很辛苦的，曾进入齐老师的直播间，看到她很瘦很瘦，她就说到：她每天都会跑几圈，运动一下，因为每天的脑力活动是很累的，要不身体吃不消。

再次验证了，读书真的可以减肥。

当你每天都在呼喊的减肥，但却没有任何的效果时，不妨来试一试读书，读书时，你的精力就更加专注，更加集中，全身心的投入，身体就在不断的内循环，循环加快就会起到减肥的效果。

一白遮百丑，一胖毁所有

一边读书，一边减肥，何乐而不为呢？

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