摘录2

苏霍姆林斯基《给教师的建议》2，谈谈教师健康和充实的精神生活问题。

作者开篇描述的一个教师遇到的问题是我们生活中遇到的问题，身体不好，才40岁就已经衰颓了，心脏衰弱，最主要的是在工作中没有乐趣，教师工作使他们感到痛苦。因此我觉得非常有必要把作者的观点记录下来。

教师的工作是用心脏和神经的工作，教师的劳动处于经常变化的局面中，有时人令人十分激动，有时情绪压抑，教师要学会善于掌握自己，克制自己，这是一种最必要的能力。

首先要了解自己的健康，了解自己神经系统和心脏的特点，要善于把人的神经系统的灵活性引导到控制情绪的艺术高度。不容许一些消极现象萌芽。

1.把整个集体的精力放到一种需要大家精神一致、集体创造、人人聚精会神、相互交流知识财富的工作上。

2.消除激动和气愤，放松抑制的弹簧的第二个方法是幽默。善于无恶意的，怀着好心地嘲笑反面的东西，用笑话支持和鼓励正面的东西，是一个好教师和好的学生集体的重要特征。

3. 教师工作的特点，是高度脑力紧张时期与比较平静的时期相互交替。停止消耗神经和精神的力量，必须得到补充，而这种补充的必要条件是合理使用休息时间。正确的休息，能发展并增强神经系统的补偿能力，有助于养成沉着、平稳和使感情爆发服从于理智控制的能力。多和自然界长时间接触，能使体内的紧张与思想、观察相结合。

4.善于在日常工作中爱惜神经力量，这是保证心脏和精神健康十分重要的条件。