瑜伽如何应对手机依赖症？

砰！砰！砰！不管是Whatsapp（类似微信）、Facebook（脸书）、Instagram（图片分享）还是其他什么，你经常因手机分心吗？它本是个便利却已经变成了问题。萨古鲁告诉那些粘在手机上的人：即使你关掉了它，世界还是会继续好好运作！

瑜伽如何应对手机依赖症？

  问：萨古鲁，今天我们有太多东西让我们分心——手机、Facebook、WhatsApp。如何在这种情况下冥想？

萨古鲁：如果你认为你的手机是一个让你分心的东西，想象阿迪瑜吉（Adiyogi，第一位瑜伽士）坐在冈仁波齐上，比如说，零下十五摄氏度！这更让人分心。手机是为了你的方便。利用技术是为了方便我们的工作，提升我们的生命。如果你的工作效率提高了，你应该有更多的时间去冥想。

瑜伽如何应对手机依赖症？

    你可能还记得几十年前在印度打长途电话是多么不容易。在九十年代，当我们在为Isha基金会构建根基的时候，我成天都是在高速公路上，开车经过一个又一个城镇。大约一周一次，我需要向全国和国外拨打大约50到100个电话。当我决定"今天是我的电话日"时，我会在一个小镇或村庄里停下来，找一个用醒目的大字体写着"STD"的电话亭。

瑜伽如何应对手机依赖症？

  首先，我会给这个摊主几千卢比。然后我就开始打我的电话，当我打完所有这些电话的时候，我的手指都会因为拨太多电话而感到疼痛，而且，那时的黑色电话有一股味道，电话亭也不那么让人享受。今天，我甚至不用手来拨号——只要我说一个名字，手机就会帮我拨号。

瑜伽如何应对手机依赖症？

抱怨便利

    你没有在享受这样的便利，而是在抱怨。它成为一个问题是因为：不管你开始做什么，你都不知道什么时候该停止——即使是最简单的事情。如果你开始吃，你不知道什么时候停止。问题不在于我们所拥有的便利——问题是在于缺乏意识。本应该是一个提高生活质量的解决办法，出于无知，我们把他们变成一个问题。

瑜伽如何应对手机依赖症？

    如今有了WhatsApp（译者注：类似微信）在旁边呼叫不断，你还可能坐着不动吗？是的，你可以关掉手机。没有你的干涉，世界仍会很美好。如果你现在关掉手机，你就会意识到这一点。如果你现在意识到这一点，你做很多事情时都将会更明智。 如果你不去搞砸这个世界，人们会对你很满意。

瑜伽如何应对手机依赖症？

  如果你把它搞砸太多，那么当你死的时候人们会很高兴。这是你的选择。我离开一个地方的时候，通常我尽量不告诉任何人，但不知怎的，总会有小群人会来机场送别。我总是和他们说："为什么你们这么高兴，我都要离开了？”然后他们开始哭。我说："别别别，没关系。我懂得你们”。选择是你的——或者你等人们在你死的时候高兴，或者你现在就撒播喜悦。