01.锻炼。现在很多人都在健身，通过健身来缓解自己的一个情绪。健身还可以锻炼我们的肌肉，让我们的肌肉更加的发达，更加的有线条，有美感。这就是锻炼的重要性，如果不锻炼的话，脂肪很多，肥肉就有很多，看起来就很臃肿。为什么提这一点呢？那就要说到大脑能不能锻炼呢？大脑锻炼能成长吗？
02.以前我也没有想过大脑能不能成长，能不能锻炼，像健身一样能变的有肌肉，大脑某个部位变大。今天在《刻意练习》一书中就提到，提到了一个试验就是伦敦的出租车司机的大脑的海马体会不会变大？因为伦敦的路况非常的复杂，通过GPS导航是根本就没有用的，所以伦敦的出租车公司对出租车司机的考核是非常的高的。而有人就对考核通过的出租车司机以及没有通过考核的出租车司机在4年以后观看他们大脑中海马体的大小的变化，你们猜结果是什么呢？
03.结果。结果就是通过了出租车司机考核并工作了4年后的司机比没有通过出租车考核的司机4年后的大脑海马体要更大，这就很明显的证明，我们的大脑也是可以通过锻炼让我们的身体更加的健康，让我们的记忆力更强，让我们的思维更加的敏捷，这可能就是很多老师，很多教授，很多科技工作者，他们这些主要是通过大佬工作的人，他们的寿命确实要更长一点，很多都是在90岁以上。
04.所以。通过这个实验以及大脑工作者的寿命告诉我们锻炼大脑，不仅可以让我们在工作中，在生活中更好的解决问题，净化自己的心灵，更可以让自己的寿命更加的长，所以学习也是养生来的一种啊。
05.注意。但是要注意的一点，就是要循序渐进，不要离开舒适区，太远太远，而是说要一点一点的增加难度，我们不要一步就跨到太困难的区域去做，而是说在舒适区的边缘不断的往困难区扩展，这样子我们的舒适区就会越来越大困难区就会越来越小。
06.六九法则。同时这里要说的一点就是六九法则，就是我前几天写的就是我们做事情也是一样，想要过有趣的人生也是不要去做100%有把握的事情，100%有把握的事情会让我们厌倦这样的事情，慢慢的。同时也不要去做60%以下没有把握的事情，做60%以下的事情风险太高，会给我们非常大的压力。而最好的话就是做60%~90%之间的事情，6~9之间，这就是我们最舒服最舒适同时具有一定的挑战性的区间，不停的做6~9之间的事情会让我们的能力越来越强，同时在享受挑战，不然的话，挑战太没有把握的事情，会让我们厌恶挑战的，而100%确定的事情那就没有挑战可言了，也会让我们慢慢的比较倦怠。
今天就分享到这里了，我们一起加油，一起努力，以后我会持续分享别的内容。
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