冥想过程没有跟随引导音频时的专注，冥想结束后出去晨跑，过程中没有像往常一样带着耳机跑，只是尝试着去专注当下，时而去感知公园周围环境，往来的人们，还阳光的温度，时而内心涌现困惑的事情，并且不给予评判，抛弃自我否定，只是去想去体会。
生活工作都已经够累，不要再给自己施加压力，长期以来身心都装满了太多的不是必要的东西，只有勇于去给自己的内心做减法，才能腾出空间来装下更有意义的事情。
冥想过程没有跟随引导音频时的专注，冥想结束后出去晨跑，过程中没有像往常一样带着耳机跑，只是尝试着去专注当下，时而去感知公园周围环境，往来的人们，还阳光的温度，时而内心涌现困惑的事情，并且不给予评判，抛弃自我否定，只是去想去体会。
生活工作都已经够累，不要再给自己施加压力，长期以来身心都装满了太多的不是必要的东西，只有勇于去给自己的内心做减法，才能腾出空间来装下更有意义的事情。
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本文标题：冥想记录:少即是多
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hkvfvhtx.html
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