1、打卡第31天，1）早睡11:30，早起7:00；2）运动，走路2000，跳绳300，仰卧起坐50，完成；3）朗读，小故事，完成（爸爸完成）；10分钟阅读，完成

2、中午，妹妹从茶几下面拿了一个小麻花儿，连同小包装一起放在嘴边做要吃的样子，同时，用空余的左手在嘴角做煽风状，上下挥动，嘴里还恋恋有词“辣，辣”，哈哈哈，小演员啊

3、带娃，亲子成长，运动，手帐，时间管理，有书，樊登读书会，易效能，专业和论文，... ...为什么木有开始？

反思：1、精力不够，总感觉昏昏沉沉，所以做事效率不高：可以考虑用喝茶或者咖啡来提神，中午午睡或者小睡15-30分钟；2、时间管理不得法，拖延，主次不分：认真践行 有书拖延课，克服拖延；回听易效能课程，首先吃掉青蛙，进行精力管理，用好清单，日程表；3、运动坚持有松懈，5000的行走和跳仰完成时间有拖延，影响情绪：早起，6:00，在晨间日记后，立刻运动，运动后，打卡自我激励；4、同娃的沟通交流，随性：学会自我情绪控制，给娃做好榜样；亲子任务完成，无计划：无论大娃小娃，都设目标，列清单，共同进步；

4、前几天在单位吃了同事的琥珀核桃，今天在家也试了试，大家都喜欢，看见两娃，母亲和先生都吃得津津有味，开心

12.21.2018

5、今天，大娃去上学，在7:00未坐上邻居朋友顺风车后，去坐公交，踏着铃声进教室

反思：1、今天我上班在附近，所以昨晚小毛驴电量不多了也未及时充电：无论我在哪里上班，只要第二天可能用得上，就做好准备，充好电，那么，在需要时就不会被动，空留着急；2、我7:00起床：没休息好，是困，但这不是睡懒觉的理由，如果早起，就是6:30起，发现不能坐到顺风车后，可以立刻送娃，可能会来得及赶上前一班公交（因为到公交站后空无一人，应该是前一班刚走）；3、娃在家，一直等：上学是自己的事，和娃交流，及早发现情况后，想办法解决，而不是一味等待或者抱怨

时间飞逝，把握现在

回顾反思，过好每一天

加油