Day1+1组/2号/水木+学习力

Day1+1组/2号/水木+学习力

今日阅读《学习力》第一二章节

第一章：讲述了作者Angie从大学毕业20岁到为人妻为人母，成为企业高管与斜杠青年的十年心路历程

旧知：设定人生阶段性目标。每个阶段的人生都有重点目标，学生时期要以学业为重，职场生涯要以提升自己能力优先，为人妻为人母后，尤其在孩子小的时候，重心要放在孩子身上。

作者从上大学开始，目标明确。在她身上最值得我学习的地方就是她知道自己要什么，在每一个阶段她都有明确的目标，执行力强，是一个有野心又脚踏实在的姑娘。

无疑作者是有幸运儿，大学毕业收获爱情并从始而终，自己喜欢的工作可以通过努力争取，虽然身体上的不适某些程度影响了生育问题，但是这件事也开始让她重新审视自己健康问题。所谓健康，人脉，硬本领都算重要但不紧急的事情，很幸运作者能分得清这些事情，并一如既往的要做这些事儿，所以她的成功是水到渠成的事情，是每一天的精进结果。

新知：

1，设定人生阶段性目标所要考虑的三件事：

现阶段人生角色中，必须要实现的事件是什么？为下一阶段做铺垫的事件是什么？能增加人生活法多样性的行为是什么？

（我的现阶段人生角色中，必须要实现的就是做好一二年级的绘本课程，三四年级的整本书阅读课程，达到的目标是给一个绘本，我会知道从哪些方面下手做成课件，设制哪问题，并针对性的指导学生；随全给一个儿童文学小说，我能轻松的做出课件，从分析小学的六个维度做出课程，并有针对性的指导学生写作片段。

下一阶段做铺垫的事件是指升自己的阅读写作能力，达到的目标是每周一本书的阅读量，每读完一本书就要写书评，导图，金句摘抄，微头条；

能增加人生活法多样性的行为，是考虑并努力找导属于自己未来十年的商业模式，为退休做好准备）

2，时刻为未来描绘场景，当你时刻想像未来自己要过的生活时，当下一些不良的生活习惯会自动规避，并脚踏实在的精进自己。

3，精力管理之主动休息：

“疲劳对人体来说是一种保护机制，人们不应在感到疲劳时才去休息，而应该在疲劳未到之前就主动休息，包括主动休息和主动休心。”

早睡早起，每日健走，主动喝水，按时吃饭，有仪式感的冥想，这些都是主动休息的内容，也是自己要始终遵循的，身体健康是一切可能的前提。

4，Gag Year（间隔年），女人的间隔年就是怀孕生孩子的空档期，这段时间作者阅读大量书籍，做了许多之前没有事情做的有益事件，为下一阶段的人生目标打下基础。

5，主动沟通五大步骤

察觉（意识到自己不能主动逃避）--列沟通大纲--疏解情绪（疏解对方情绪）--顺应回馈（给予对方及时反馈）--养成沟通习惯

6，戒掉当前一个不良习惯的最有效方法就是找另一个缓冲的习惯替代。

例如我爱看八卦新闻，可以改成流览公号文章，头条青云计划等。

7，薪酬与待遇的区别：

薪酬是你能拿到的薪资；待遇是只要你进入这家公司，你与其他人能够享受到的标准是一模一样的。所以进入一家公司，首要考虑的是薪酬问题。

8，互联网扁平化管理时代，职位只是一个虚名。

百度：“现代企业组织中，扁平化管理相对于传统金字塔的垂直管理结构的一种管理模式。当企业规模扩大时，改变原先的增添管理层级做汉，改为加大管理幅度。特征是管理层级少但是管理幅度大。”

9，选择行业，首先判断自己选择是否是朝阳行业；然后看所选企业在行业中处在什么水平？如果靠后，发展速度如何？最后看如果是夕阳行业，企业是否有开拓新领域的计划？选择传统行业的新兴部门对自己帮助会更大。

10，人生饼图（与易仁永澄的角色饼图相对应学习）

行动清单：

1，找到现阶段的人生主要目标，分解目标，一年，半年，一个月，一周，每天，利用甘特图，手帐等工具。

2，每天五分钟录制音频。输出其中一项包括演讲，口才能力非常重要，从现在开始当做重要不紧急事情对待。可以从每天两分钟，三分钟开始

3，健康管理方面自己还要加强。健身，吃饭，养生。

第二章：讲述了作者生育后重出江湖的职业发展与现阶段在互联网闯下自己的一番新天地。

旧知：21天的打卡计划，作者一坚持了25期，前十期找到了终身学习的主题，后15期克服了学习上的一些疑惑，目标更加明确。

1万小时定律。“1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”

每日吃青蛙，大青蛙代表每日有难度的计划，需要整块时间完成，小青蛙代表可以利用碎片化时间完成的小任务。

新知：

1，自学能力是指拥有在一定时间内主动，快速，全面掌握知道并能进行灵活运用的能力。

有些人知道并掌握自学习能力比较早，有些人上班后甚至更晚才知道自学能力的重要性，不论早晚，当下行动是最重要的，知道学习的重要性，还要知道学什么，根据现阶段的人生目标，自己学什么，怎么学，达到什么目标。

2，“英国神经学家Daniel Levitin 认为，人类脑部确实需要1万小时这么长的时间去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。”

我的一万小时要学习写作技能，利用十年时间培养自己写作的硬本领，目标是出一本有深刻的，深受大家喜爱的小说。

3，作者的打卡学习值得学习。

选择有规则，有奖惩的社群，保持自己的清醒。选择不同形式的打卡社群，让自己变成有趣有料的人。

形成一套有自己风格的打卡体系，确定打卡主题（感兴趣，急需改善，深入，想尝试的）---围绕主题确定打卡项目---列好框架

我感兴趣的打卡主题是阅读写作。打卡项目包括：每日简书打卡，社群跟进，微头条。 列好整体框架：将每日阅读记录下来，看完一本书及时导图书评微头条，每日阅读至少2篇好文，以培养自己的语感，及时填充素材库。

4，学习曲线：热身阶段--进入状态阶段--稳定学习阶段--疲惫阶段

进入状态到稳定学习阶段最容易产生心流。

5，作者的打卡学习多样性：定主题，形式多样，多渠道学习，笔记总结，思考写作等。

目前我的打卡主功在一百天阅读记录，得到心流状态后，可以尝试将每一个本视觉化做出一张图，也可以以手帐形式出现。

6，前行精进的路上必定会度过一段时间的调整期，适应期，混乱期。

“相信自己的大脑，你给它喂养的是什么，最终它接收到的就会是什么”

7，十个简单好用的方法迅速提升你的行动力：

微思考：每做一件事，都要多想一想是否还有其他方法，其他可能性。每读一本书，就要多维度的进行理解和吸收，每天多想一点点，保持敏感与觉察。

微行动：做任何一件事，门槛越低越好。先完成再完美，最好的方法就是现在去做。要想阅读完一本书，立刻马上，从阅读5页开始；要想减肥，立刻马上，从今天下班提前两站地下车步行回家开始；要想创业，从今天阅读有关创业书籍开始。

微习惯：每次从一个微小习惯开始，养成一个微小习惯并稳固后，再开始新的微小习惯。要想减肥，先从饭后贴墙站开始，21天的微习惯养成，再尝试每日健走30分钟。

微链接：自己做的事情，从细微处形成链接意识。喜欢某位大咖，通过多种方式进行链接，靠近并迅速学习；有目的与问题的阅读每一本书，每一篇文章，归纳资料库。

微目标：目标分解，逐一功下。阅读一本书，可以每阅读完一个章节就做阅读笔记与总结；要想学习英语，每日5个单词，两个句型，日积月累。

微笔记：好记性不如烂笔头。每天重要的事情，灵感，学习资料及时记录，没有时间可以以关键词并视觉画形式记录，并尽快整理入库。

微放松：完成一个任务清单，就奖励自己一个放松小项目，例如看一看自己榜样目前的朋友圈近况，听听音乐，看TED视频等。

微总结：养成时刻总结的习惯。听完一节微课，迅速找到三个重点内容；看完一篇文章，迅速找到核心要点；每日睡前想一想今天的感受；对于突发事件思考自己处理的过程及心得。

微成就：对于每一天完成的目标，一点点的进步都要保持敏感，不断的给自己鼓励加油，关注自己的优点。

微梦想：不是成为一句作家就算梦想，与爱人看一场电影，带孩子出门旅行，买一件心仪的衣服，这些都算梦想，将梦想日常化，多样化，让自己的人生更加丰富多彩。

行动清单：

1，定制自己的微梦想清单

2，作者的多样化打卡人生，我可以效仿。找到自己的学习主题，多样化，多渠道的尝试

3，十个简单方法迅速提升行动力，发布微头条。