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昨天和两位朋友一起参加了菩提心读书会，大家共同学习了济群法师的文章《生命的美容》，12位参与者轮流读一段文章，然后分成两组进行讨论。
第一次参加这种活动，有点放不开，讨论的时候发言不是很积极。印象较深的是苏师兄的发言，他认为要先把自己的生活打理好，然后再去做帮助别人的好事，如果对自己过于刻薄、对身边的亲人漠不关心，却把精力都放在帮助陌生人上，这是他不太接受的。我同意这个看法，对自己都不好的人，能真正对别人好吗？爱自己是起点，与自己为友的人更能成为别人的好朋友。
今天早上我又重读了一遍法师的文章，想重新谈谈自己的学习体会。
法师说内在美更重要，佛菩萨就是很完美地表现出内在美的极致，我很认同。最近总觉得气色不好，脸色有些发黑，自己都不想照镜子了，反观内心也发现很多的纠结和无奈，内心的无力反映在面相上就是没有神采，看上去有病态。
如何调整呢？
我想首先得学会调整心态，学会管理自己的负面情绪，当不好的情绪出现的时候，要有觉察力，知道自己的情绪是什么，不要去打压，知道就好，因为一切都是无常的，缘起缘灭，对待好的情绪状态也是如此，观照到它的升、灭，不去留恋，让自己保持平等心。
其次，善待身体，加强运动。身心是个整体，身体的能量舒畅了，心情也会改善。佛陀悟道前修了六年苦行，把身体的需要降低到极限，最后奄奄一息差点死去，后来得到牧羊女供养的乳糜后恢复了体力，这才有之后的悟道成佛。苦行非道，沉湎享乐也是错误的，佛法讲的是中道。
第三，多做善事，为他人做点力所能及的事情，为社会尽一份力。当我们在为别人付出的时候，我们的我执就在不知不觉中减轻了。
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我最尊敬的特蕾莎修女，一生都在为穷苦的人服务，从她身上我看到了佛菩萨就在人间，在我心中，她是最美的。
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