今天又决定再一次拿起手机，码下我的文字。从2016年12月开始，就萌生了要以笔为马的日子，可是转眼间三年过去了，除了收获到一些志同道合的朋友外，其他的也没多大的收获。尤其是看着身边的朋友一个个都慢慢有了成就，心里更是着急。但这三年的时间，我也明白了自己不足在哪里，最主要的一点就是--拖延症。
爱情公寓里有这么一句话:“拖延症，是当代人常见的一种绝症。”现在想想，还真是这样，明明可以今天做完的事情，非要拖到明天再做。明明是要抓紧时间码字的，却要一天天拖延到下一天，美名其曰“没有灵感”。
但实际上确是，一天天的拖延，无止限的延后。
按照字体结构来看，症，是病字体，说明拖延症是一种疾病，官方的解释是这样的:自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然要把计划做的事情往后推迟的一种行为。
而常见的拖延症后果则有以下表现:
1.焦躁不安。因为事情迟迟没有完成，从而造成内心的焦虑，使得坐立不安。
2.没有自信。因为没有在预定时间内完成自己的目标，从而对自己产生了怀疑。
那我们为什么会产生拖延症呢？经过自我分析之后，我觉得有以下几点原因:
1.环境原因。不可否认的是，环境对我们计划延后确实是一个重要因素。因为每天都可能存在太多不可确定的因素，事有轻重缓急，相比于其他的事，或许写作这件事就显得相对不那么重要了。
2.没有执行力。计划是一回事，执行力是另外一回事，就算定下了再宏伟的目标，没有执行，那也是空谈。执行对于拖延来说是一种对立的关系，一方存在，一方消失。
3.习惯。有人就习惯在最后一天写作业，有人就习惯在截止日期即将结束的时候再去完成一件事。养成了习惯，再要改变，就不那么容易了。
小学时学过一首《明日歌》，明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。
很多人拖延症的一个借口都是“等明天，等一下。”拖来拖去，拖延症就形成了。
那么，拖延症这么不好，有没有什么方法可以改变呢？
1.奖励。在按时完成一件事情，摆脱拖延症后，给自己一个适当的奖励，可以是一顿大餐，也可以是一次购物，在自己的感官得到了告别拖延症带来的美妙刺激之后，相信你的心情会好很多，而这种心情，会让你在接下来的日子里，更加努力告别拖延症。
2.惩罚。百因必有果，有奖就要有惩罚。很多时候，往往都是因为犯错没有代价，才让人肆无忌惮的“犯错”。给自己制定惩罚制度，用来约束自己，让自己付出代价。
3.降低要求。不可否认的是，有时候的拖延是因为制定的要求太高而达不到产生的退却心里，这时候就要适当调整目标，降低要求，先完成简单的，在去追求高的，由简到难，建立自己的自信。
梦想很美，但要实实在在去努力，计划宏伟，但要告别拖延症，有问题要马上解决，拒绝一拖再拖。
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