陈婉雯
身心整合的课程，很快就结束了，这次课程给我的感觉就是放松，放空，总在做练习的时候睡着，课程中主张我们把头脑置于身后，在后面观望身体的真实反映。其实对于我来说，挺难做到的，总是头脑会冒出很多的思绪，是啊，很多时候，我们总用自己的意识来控制着自己的身体，我们觉得累，是因为这个动作不是身体自发的，而是被控制着不得不去这么做。而课程中的练习，摆臂练习，身体流练习，让我们更加当下的关注身体能量的流动，身体的真实反映。现在在家，我会经常做一个小练习，就是报告动作后行动。我去洗衣服，我会跟自己说，我现在去洗衣服，说要才去做，这样我能够专注于做每一个细小的动作，而旁边的孩子也知道我将要做什么，而不会看着我走来走去。
今天，最后一次课的练习，界限与在界限范围内的yer/no。我意识到，自己很多时候对某些人和事都会界限不清或者难以拒绝，这样，我觉得自己的生活就会被打扰，打破原来的顺序，可是今天的课程让我看到自己，其实可以做到界限范围内保护自己。如果我2年前做了这个练习，就不至于曾经受这么大的伤害。是，老师说，如果我们不对外攻击，就会对内攻击。而当时的我，原来一直在对内攻击。今天我能对自己说：我长大了，我可以适当的拒绝。我也可以say no。
课程以后，我会好好爱护自己，尊重自己的身体。
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