怎样完成自己的目标？

现在是改变的时候了，所以特别关注完成目标的方法或者好的模型。

一、车日路模型

怎样完成自己的目标？

这个模型要求我们把自己的生涯想象成开着一辆车去往另一个地方，那么

✔你是开着一辆什么样的车？（你的能力、动力）

✔车上是否有其他人？（你是独自一人还是与人同行）

✔你要去哪里？（那个日就是你的目标，1年、3年、5年）

✔路上有什么？（你的路径、你的小目标）

我们经常思考的目标问题，一下子就被这个模型形象的概括进去了。

先给自己定个高目标，目的是为了让我们看清方向，哪怕够不着太阳，够着的是月亮，也比别人跳的高。

而你把高目标拆分成一个个小目标，将使你更容易的一步步接近目的地。

二、执行意图和WOOP思维工具

1

执行意图，是你针对某个特别愿望的明确意图。简单说，就是你具体要怎么做。执行意图是由Peter.M.Gollwitzer提出的，他将执行意图拆分成：

If……（某个情景，状态） ……then（某个反应）

比如说，在做一个公开讲话之前，就给自己设计一个执行意图：

如果我紧张，那么我会告诉自己，先安静下来再讲话。

2

WOOP方法是 Gabriele Oettingen 提出的，指的是：

* W：Wish，愿望或目标。就是自己的雄心壮志。

* O：Outcome，结果。就是实现目标后满足的状态。

* O：Obstacle，障碍。所有阻碍愿望实现的麻烦。

* P：Plan，计划。在脑子里预演最好和最坏的情况，找到平衡点，制定计划。并用“if/then”写出行动计划。

3

比如说，我一个朋友的目标是早睡早起，他是怎么将自己的意图与WOOP工具结合起来的呢？

wish：每天早晨6点钟起床，晚上10:30睡觉（10点钟更好）

outcome：早睡早起，保持作息规律，精神好，以便更高效能的生活。

obstacle: 晚上由于课程学习，社群活动，朋友聚餐，看电影，看书，上网，写文章，朋友聊天等各种事情很容易拖到11点后才睡觉。晚睡会影响皮肤状态，精神状态，从而影响生活和工作。

plan：记录时间，尽可能合理安排，做减法。沟通的时候能讲电话就不要发信息。社群活动，聚餐，看电影等活动放到周末。上网设定目标和时间。晚上10:00之后尽量不用手机。看书写日记冥想，准备睡觉。

结语：

今天学到的两个模型整理分享出来，但模型虽好，关键是要有一流的执行力。而一流的执行力说白了就是要做到一个字－“做”，不去做永远都是原地踏步。

---

我是阿左，不会写文章，还偏偏要写，只为学点东西，分享些有限的知识，期待你我都可以成为更好的自己。

如果文章对您有帮助，关注一下点个赞❤再走吧。

您的关注和点赞是对我写作最大的肯定，感谢。