1、早醒并且难以再次入睡
有些人入睡还算顺利，但是总是晨醒，凌晨1-3点就醒，比设定的闹铃还准，出现这种症状务必不要忽视，每个夜里，身体睡着了，但肝脏大功臣还在马不停蹄的工作，上半夜解毒，下半夜造血，无论是上半夜、还是下半夜，在你不希望醒的时候就醒，说明肝脏不能好好工作了，唤醒你对它的注意，你需要好好的调理肝脏了！
2、无力感
早上起床应该是人精神头最足的时刻，但如果你浑身乏力、疲累，而且多睡一会也无法缓解，就要考虑是否是肝功病变导致的，人体摄入的食物产生的热量会被肠道吸收，有一部分运送到肝脏储存，肝脏功能病变，营养无法蓄积，就会导致其它器官无足够养料供应，就像没有动力的汽车，想跑都跑不起来！
3、口苦、口干、口臭
中医理论认为，正常情况下，人的口腔是无异味的，尤其早晨起床后，口腔没有进食，必索然无味，但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味，往往是由于肝脏代谢不畅，毒素堆积于体内的外在表现，如果你没有，那么你的肝应该不错。
4、眼干、眼红或有眼屎
出现眼部上述异常，往往是肝火过旺的表现，旺盛的肝火总是找一个出口，肝开窍于目，眼睛的很多异常表现都与肝脏异常有关。
5、身体多处“发黄”
身体多处“发黄”，往往代表肝功能出现了严重的问题，看看晨尿颜色，正常的晨尿是淡黄而无泡沫，颜色越深，问题往往越大，除此以外，皮肤发黄，眼睛发黄，都暗含肝功能受损，应及早去医院做个肝功能检查。
肝作为人体重要的排毒器官，承担着消化、分泌、代谢等一系列重要任务，在我们身体里有着举足轻重的作用，所以我们的“小心肝”一定要保护好啊！
养成好习惯，养出好心肝
1、晚上早点睡觉
熬夜、晚睡觉为现代人的通病，而这个坏习惯会严重影响的身体健康，对肝的伤害非常大。这是由于晚上11点到1点为肝脏修复的“好时机”，如果这个时间段不睡觉，影响肝脏的“休息”。所以，晚上11点前就应该上床就寝，对养肝、护肝有着积极的作用。
2、戒烟戒酒
想要肝好，必须戒烟戒酒。众所周知，烟对肝的伤害是非常大的，烟中的有害物质损害肝脏功能，增加得肝癌的几率。而酒精对肝脏也是不利的，酒精进入体内后是需要通过肝脏来分解，长期饮酒就会使肝脏“中毒”，形成酒精性脂肪肝。
3、远离夜宵
很多人都有吃夜宵的习惯，尤其是吃烧烤、油炸等油腻的食物，在睡觉之前吃这些食物会加重肾脏的负担，久而久之肝脏会出现疾病，使身体出现各种疾病。
4、不乱吃药
有些人特别害怕生病，没生病就吃就吃各种保健药，有病就乱用药，其实这样的做法是错误的。任何一种药物都需要肝脏进行分解的，服用药时，一定要谨遵医嘱，不可乱服药或乱用药，这样会伤害肝脏的。
5、保持愉快的心情
如果一个人不开朗、不开心，对任何事物都抱有消极态度，长期郁郁寡欢，这种状态很容易使人气血瘀滞不畅，出现肝脏疾病。所以，要保持一颗愉快的心情，面对生活的不如意、不愉快时，要懂得排泄自己的情绪。
6、适当的运动
生命在于运动，当肝脏不好时，也可以适当的运动，剧烈的运动是不适合的，像慢走、瑜伽、打太极等运动还是可以的，最好是早上起床打太极、练瑜伽，饭后慢步走都是非常不错的，不仅有益全身体各个器官，还能保护肝脏。
养肝护肝不是一朝一夕的，它需要一个长期的过程。每个人要爱惜自己的身体，呵护好自己的“小心肝”，养成良好的作息习惯，注重饮食均衡，积极乐观的生活态度，保持良好的心态，这些都是非常重要的。
这些食物都具有快速补肝的效果：
1、枸杞子：这是一种中医常用的滋补类药物，其性平味甘，是不论男女老幼都可食用的一种药物，具有非常好的滋补肝肾、明目清肝等功效，很多人在平时习惯用枸杞子泡茶或者煮粥服用，以起到保肝养肾的效果。在平时经常服用枸杞子可以治疗肝肾阴亏、头晕目眩、阴虚火旺、腰酸腿软等症状。
2、芝麻：芝麻是一种比较常见的谷类食物，具有非常好的补肝肾、润五脏等作用。中医认为，芝麻的气味和平，不仅能起到补肝效果，也非常适合治疗肾虚导致的各种不适症状。
3、鸭血：鸭血当中含有丰富的营养物质，尤其其中含有丰富的铁质，并且以血红素铁的形式存在，在人体当中非常容易被吸收，可起到非常好的养肝血、治疗贫血等效果，是不可错过的一种养肝佳品。
4、桑椹：中医认为，桑葚具有滋阴补肾、清虚火、充血液、息虚风等作用。如果女性在更年期出现了肝肾阴亏、手足心热、头晕腰酸、心悸失眠、烦燥不安、月经紊乱等症状时，可以经常吃一些桑葚，能够帮身体尽快恢复正常。
5、牛奶：牛奶含有丰富的营养物质，被认为是除了母乳之外最有营养的一种饮品，具有提高身体素质，润肌止渴、润大肠、滋润五脏等作用。因此在平时经常喝牛奶，同样能够起到补肝、提高肝功能等效果。
6、蜂蜜：平时多吃一些蜂蜜同样可以养肝、护肝、补肝，因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以增强肝脏功能，促进肝细胞再生，提高肝细胞的修复能力。一般来说，每天喝两杯蜂蜜水就能为肝脏的代谢活动提供丰富的能量，达到保养肝脏、预防脂肪肝的效果。
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