聆听身体真正的声音

【如何保持身体健康——04感官】

【原文】

发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要，并把他们当做我们接受外界事物的主要渠道。

【转述】

让身体的感官恢复自由，减少应该思维，聆听身体的心声。

【个人体验】

昨天为兑现给孩子买一小块蛋糕的诺言，和孩子一起来到家附近的蛋糕店采购。商品琳琅满目，加上我对甜食诱惑没有抵抗力，最后我们采购了4份甜品回家。

孩子只吃了啵啵杯的一小部分，剩余的全部被我干光。吃的时候觉得香甜，但第2份时就开始感到腻，可香甜的口感并没有让我停下来，还是坚持把所有的甜品吃完。结果，晚上开始牙龈肿痛，夜间做了许多恐惧的梦，我想与吃了过多甜食、又寒凉有关。

其实在吃到第二份时，身体已经通过甜腻感提示我摄入量足够，如果此时我停下来、不贪嘴，而转去喝点开水，或吃点坚果、运动两下，就可以从“吃光”的过度满足中跳脱出来。但是我对身体的感官提示视若罔闻，任性的给身体强加，最后自食恶果。

这段时间的早睡、运动，让我更深刻的理解身体的智慧。比如昨晚我仍是9点入眠，但今晨接近6点才起来，也许身体需要更多的休息来处理“垃圾”。偶尔，我也不想看书或学习视频，而会看看电视、明星八卦，这都是身体不让我过度消耗的提示。我也会遵循身体的导引：8点开始犯困、渴望八段锦来舒展、喜欢站桩时的出汗和抖动，不想看某本书，然后选择身体真正喜欢的，让身体本身去做选择而非用理性脑。

其实，本就没有很多“应该做什么”，这些都是枷锁，而身体是很智慧的，我们只需学会听它说什么。

【行动指南】

有些行为是做时痛苦，做完爽（比如站桩），这时，我们应加以甄别，聆听内心真正的声音，看看它究竟爱什么。