不知道是否与年龄有关，每到周末就喜欢静静地窝在家里，沉静在自己喜爱做的各种杂事中，除非有很吸引人的活动，或是情义无价的应酬，一慨拒绝出门。
周末——你可以穿最宽松的袍子，没人问你是否“皈依佛门”，也不会有人说你是“睡裙外穿”；可以是素颜女神，从卧室疯到客厅旋到书房安坐在茶室；更可以轻断食一天，来个排毒养颜；更更可以一气呵成地看完一本好书，再弹一曲《长相思》，或者一眼不眨地追一部剧……适度任性地过一两天独享的小日子，真是淡而有味啊。
早早回家是周五最快乐的选择，五点钟开始的一个多小时的瑜伽体式练习拉开序幕，五十分钟的体式，十分钟的休息术，十分钟的语音冥想，然后来个沐浴，让你感觉从内至外的清爽和洁净，畅快无比。瑜伽的修习已十多年了，从最初的健身会所练习到现在的居家练习，都得益于“蕙兰瑜伽”的恩赐，是张蕙兰老师在1985年把瑜伽带到了中国，免费提供教学片给中央电视台，蕙兰的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，让我得以了解瑜伽这门古老的科学，学到了正统安全的瑜伽技法和瑜伽大智慧，受益匪浅。
张蕙兰老师
正统的瑜伽是套完整的生活方式，有身体锻炼、健康饮食、优质睡眠、洁净技法、放松与冥想、培养智慧等等内容，人人适合。而在家的瑜伽练习，免去了舟车劳顿，避免了在健身房练习体式的攀比，拥有自由掌控的练习时间，拥有洁净无比的空气，同时可以按照自己的身体情况选择常规体式练习或者降低难度法练习，更可以根据自己身体的病痛对症练习。在瑜伽的整个修炼中，最需遵循的原则是“听从身体的感受，听从内心的感受”。在生活中亦如此，我们在生活中常常有这样那样的问题，个人的、家庭的、经济上的、工作上的、朋友或同事之间的。当面临问题时，我总会让自己的心与思绪都憩息在瑜伽语音冥想曲中，让压力和焦虑能得到缓解……慢慢地思绪清晰起来，洞察力和内心最真实的感受就会自然显现，不明的事理看得一清二白，问题迎刃而解。
好了， 瑜伽让我的身体和情绪得到排毒，面部皮肤的排毒就是做一周一次的毛孔清洁面膜了，定期的毛孔清理有利于肌肤的通透明亮，每周五晚上我会用来自加拿大的“冰川海泥净颜膜”抚慰自己的肌肤（这种习惯的坚持已二十多年了）。打开冰蓝色的玻璃瓶，粘润深灰的面膜泥发着珍珠般的光泽，它质地细腻而水润，像奶油一般丝滑甜蜜，有着北美雪松、迷迭香、香橼，三种芳香植物精油调和后醇厚的木质香氛，恰如漫步于加拿大冰川泥原开采地的雪山松林间，身心是如此的纯净和放松，又彷佛回到2014年我沿加拿大洛基山脉冰原大道，乘坐巨型雪车到达深270公尺之哥伦比亚冰川亚迪巴斯冰河河面时的情景。
加拿大哥伦比亚冰川
加拿大洛基山脉
15分钟就能给你的皮肤“自然透亮，健康平衡”，与我目前的生活状态不谋而合。做人自然透亮，光明磊落，严谨细致，身心健康平衡，生活中的一切都处于一种平衡状态，一切都那么简单、稳定、纯粹而充实，一种我满意的美好的生活方式。优雅地生活，终身的学习，适度地工作。
就这样周而复始地，践行着我美好的生活方式，乐此不疲。
我愿一切美好，我们一起美丽，一起美好！
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