我们有时候会感觉自己受到了外界某些行为、言语的伤害。但我们很少去想，为什么外界的这些东西会给我造成伤害？一些伤害确实是外界造成，而一些伤害是我们自己造成的。马克思主义哲学里的观点认为，事物由内因和外因共同作用，但内因是主要的，外因要通过内因才能起作用。外界的行为和语言要对我们造成伤害，除了真实的力量上的伤害如身体暴力，其它最终都要经由我们自己才能真正的起到作用。比如你向领导问好，对方没有理你；听到同事在背后说你的坏话等引起我们的难受。
外界的噪音能够伤害到我们，说明我们内心已经存在了这样的噪音。别人的负面评价为什么伤到我了，是因为内心已经有了“别人都比我好，我很差”这样“自卑”噪音。每年高考结束，都会看到有考生直接在考场就崩溃了。为什么会崩溃，是因为他内心一直有一个声音在告诉他“你考不好这一生就全完了，全完了，全完了”这样一个恐怖的噪音。这好比一个人拿着枪顶着脑袋告诉他，考不好你就完了，这时他的脑袋会是一片空白，不听使唤，提前缴械投降。
比起外界的噪音，内心的噪音带给我们的伤害更大。比如同样做了一些不光彩的事情，有的人无所谓，一些人会觉得全世界都在对他指指点点。表面上看是外界的指责，实质是我们自我的指责。看过一个报道，一个人小时候偷了邻居5毛，后来他的邻居搬走了。但他对这件事一直耿耿于怀不能原谅自己，后来他花了十几年的时间，辗转几个省找到他的邻居。当他说到这件事，他的邻居完全记不起这件事。一直觉得是对方不能原谅自己，原来是我们一直不能原谅自己。
当总感觉外界的言行带给我们伤害的时候，我们要扪心自问一下，是不是我们内心的噪音太多造成。瑜伽，佛学会要求人内观，要求清净我们的内心，人才能被外物所累，才能得到欢乐和喜足，这是非常有道理的。当我们不自我伤害的时候，外界很难给我们造成伤害。
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