成功日记：是把自己做成功的事情，记录在本子上。最好每天都做这件事，每次写至少5条自己的个人成果，任何小事都可以，这样可以增强自信程度。
利用成功日记增强自信心
有一段我没利用好早起的黄金时间。有时起的很早，除了跑步，没有做其他什么实质性的事情，时间还是荒废了很多，一天下来依然有挫败感。在看《小狗钱钱》时，书中的小狗钱钱让主人每天写成功日记，钱钱告诉主人，这是一种可以增强信心的方式。
于是，我开始用小狗钱钱说的方法写成功日记。每天早起把当天需要做的事情列出来，每做完一项打一个√，睡前再看看今天都做了哪些事情。
虽然这个方法是小狗教给12岁的主人吉娅的，但对于每天处于慌乱或不够稳定的成年人也非常适用。这样不但可以让自己清晰的知道，每天都做了哪些事情，而且做成之后，会有一种很强烈的成就感，对提高自信心很有帮助。
一个人的自信心非常重要，无论是对成人还是孩子。你的自信程度决定了你是否相信自己的能力，是否相信你自己，假如你根本不相信你能做到的话，那么你就根本不会动手去做，而假如你不去开始做，那么你就什么也得不到。
我在面对一些事情时，会缺乏信心，而且对很多没做过的事情，会产生恐惧情绪和畏难情绪，原因可能是害怕失败。比如早起这件事，以前我是个爱睡一族，除非蓝一上学必须早起，其他时间我都是8点以后起床，这样的状态让我感到一天的时间太短，该做的事没时间做，临睡前懊恼，以至于造成太多的内耗。
我常年晚睡晚起，早起对我来说是个超级大的困难，我觉得自己一定做不到。也因为，我并不知道自己能从早起中得到什么好处，或是我并不想从早起中得到好处。我已经在晚睡晚起的状态中陷入太深，几乎无法自拔。
改变从早起开始
两个月前，我想改变这种状态，于是开始早起，最初并没有完全利用好早起的时光。在开始写“成功日记”后，我逐渐能把一天的时间安排好，把该做的事情做好，并且感到游刃有余，我才真正体会到早起的好处。
在接连几天这样的状态下，我每天都期待着早起，从开始6点到现在5点半，从开始闹钟叫醒我，到有时会自然醒。我想是因为我内心想要真正的早起，所以才会自然醒来，如果自己不想起来，任何人都叫不醒你。
想改变的不仅仅是晚睡晚起的状态，而是我的人生状态。
在自己认为的舒适区呆了几十年后，想改变，真的非常困难，困难的是迈出第一步，问题是你想不想改变。如果想改变，就一定可以做到，不给自己树立太大的目标，从一点点小事做起，比如早起、比如写成功日记。
这几天我每天都会写成功日记，这给我的感觉特别棒，让我觉得很充实，重点是我去做这些事了，并且把它们记录下来，为我增强了很多信心，我知道这只是开始。
其实一个人把精力集中在他知道的、能做和拥有的东西上的那一天起，他的成功就已经拉开了序幕。
当我安静下来，独处时，关注内心时，我感到能量在向自己聚集，不再胡乱向外抓取时，我感受到了内在的安稳与舒适。这个安稳与舒适，需要一个寻找和探索的时间，我允许自己找的慢，也会再反复的胡乱抓取，那就再一次次寻找和探索……这个过程就像皮球一样，时间长了一定会有泄气的情况，但你可以再次给它充气……
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