职场人士总感觉时间不够用，急需找到更多时间，这本书告诉我们，通过对时间的整理，也就是做好断舍离战胜拖延症，设立优先级便可摆脱加班苦恼，让自己每天都出一小时的使用时间。
针对我们日常工作和生活中最容易丢掉时间的细节，从三个重点方面进行时间的整理，一是要知道时间去哪儿了，必须做时间跟踪，表二是避免时间管理中的三个陷阱，拖延、不会拒绝和不会列事项清单。三是给我们提供了简单实用的四种时间整理方法:善用碎片时间、早起一小时、定时查看邮箱和微信以及学会花钱买时间。
一、如何知道时间都去哪儿了？
帮助我们找到时间都去哪儿了的办法就是每天把时间流水记下来，就像我们要想知道花钱花在哪里，就是要记消费手账。同理，想知道时间去哪儿了，也需要把花出去的时间记个账，也就是做个时间跟踪表。在时间跟踪表上用不同颜色的笔做出标记，比如红色代表高效工作的时间，绿色代表低效工作的时间，黄色代表拖延的时间，黑色代表锻炼的时间，蓝色代表学习的时间，紫色代表刷微博微信的时间，这样一来什么是我们花费时间的大头便一目了然了。
清除杂乱是每天找出额外一小时的关键，所以要做好断舍离，那么如何清理呢？首先把物品归类分为三种，就是需要丢弃的，需要归档的和常用品。果断丢弃那些几年都用不上的物品，把目前不用的物品分门别类装好，贴上标签；常用品有序摆放，方便拿取。
二、时间管理中的三个陷阱:拖延、不会拒绝和不会列事项清单。
1.应对拖延
当我们发现自己要拖延某件事情时，立即对自己大声的说“马上行动，马上行动，马上行动”。也可以公开作出承诺，让自己有动力去完成目标，如果感到难以做出决定，还可以用抛硬币的方法，让我们的直觉思维来帮忙，不用害怕做错误的决定，我们能从中吸取教训，积累经验。
2.学会拒绝。
我们要想办法学会拒绝我们的同事和上司给我们带来的额外工作，对于同事可以委婉而坚决的告诉他，我们的工作很多。对于上司可以先感谢在表达难处向他请求帮助，让他帮我们转移我们已有的任务，以便我们有时间去做他安排的新任务。
3.学会列清单。
在每天晚上睡觉前花几分钟列好清单，而且要养成习惯，注意清单上只允许有五个，最重要的是事项，而不是列出几十条，自己却完不成。如果不知道哪些事情是最重要的，可以使用时间管理四象限图，把工作分为四个象限:紧急又重要的为第一象限，马上去做；重要但不紧急的为第二象限，有计划的去做；紧急但不重要的为第三象限，授权去做。既不紧急又不重要的为第四象限，能不做就不做。学会优先级排序，可以让我们的时间花在重要的事情上。
三、每天多出一小时的四个简单实用的办法。
1.善用碎片时间。
比如在地铁上听书，排队的时候回信息，飞机晚点可以构思方案的等。
2.早起一小时。
这段时间我们不受干扰，效率会很高。每天多出一小时，一年就是365个小时，就比别人多了15天。
3. 定时查看邮箱和微信。
每天查看邮箱，微信或微博的时间控制为固定的三次，让我们在其他时间能高效专注工作。。
4.学会花钱买时间。
比如买扫地机器人可以节约我们做家务的时间，成为一些网站的付费会员，可以节省找资料的时间等。
总之，建立时间跟踪表，可以找出我们的时间去哪儿了？马上行动，重视承诺和做决策可以帮我们克服拖延症，学会有技巧的对同事和上级说不，每天结束的时候写下明天最重要的五件事情，让我们的清单变得更靠谱。善用碎片时间、早起一小时、定期查看邮箱和微信以及花钱买时间，让我们每天多出一小时。我们需要意识到管理的不是时间，因为我们无法改变它，我们需要管理的是自己。
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