简单说，就是找个安静的环境，用纸笔或者打开空白的电脑文档，然后定个闹钟（10~15分钟即可），自己设定一个主题，然后把自己内心的想法写出来。
在书写过程中，不用考虑语录是否通顺流畅，是否有错别字，是否有标点错误等。只要闹钟没有想起，就一直写就行，想到什么写什么。
在写的过程中，不要去评判自己的文字，也不要去删除，不要有任何心理负担，哪怕实在没啥写了，把“我真的不知道这啥了”这句话写下来都可以，因为在写的过程中，可能写着写着就又有思路了。
这样做有什么好处呢？我想通过这篇文章讲讲我的真实体验。
第一，自我治愈。经过四个多月的自由书写，我写了将近30万字的内容。其中包括对生活的理解，育儿的困惑，工作的焦虑等等都在书写中被剖析，感觉到自己的内心被治愈，对生活理解更加深刻。
第二，记录生活。在没有自由写作以前，我很难记得去年，上个月，上周，甚至是昨天发生过什么事。但是因为自由写作，我习惯对当天的事情进行记录，也能发现生活中那些值得记录和关注的美好。
第三，锻炼文笔。很多人想写作，但是怕写的不好，迟迟不敢动笔。但是如果用自由写作的方式，锻炼自己的输出能力，从写给自己到写给读者，文笔也会越来越流畅，思考也会越来越深刻。
第四，积累素材。对于我而言，用自由写作的方式积累生活素材案例，或者是阅读感想，思考碎片等，都是特别棒的体验。很久之后回看，又会带来新的素材和启发，是自己独一无二的素材库。
第五，操持笔感。再优秀的作者，也有写作瓶颈期，而自由写作可以帮我们度过瓶颈期，突破写作的卡点，让创作者重建自信心。
所以，每个人都可以用自由写作来抒发情感，记录生活中的小事，把自己的所思所想用文字的方式来表达。在这个我手我心的过程中，你会体会到写作带来的心流状态。
网友评论