作为一名有两个宝贝辣妈，家里样样都要操心：柴米油盐，孩子学习，吃喝拉撒。辛苦的付出，只求孩子争气，结果孩子总是做不到。而别人家的孩子，却似乎都不用父母操心，表现大方得体、学习优秀。面对这样的日常，我生气焦虑，为孩子未来担忧，早上照镜子，发现又多了几根白发。
焦虑让我的偏头痛频发，也影响了我和儿子间的亲子关系，儿子受到我的感染，变得压力山大，抽动症也犯了。幸亏我及时作出调整，直面现实，想解决方法。从目前来看有一定成效，所以分享给很多仍然处在焦虑中的辣妈们。
1、让自己“发个呆”
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔曾说过：独处时，人处于沉默状态，此时人的内心是平静的，更容易接受积极情绪的影响，从而能有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
就算是全职妈妈，也需要有一段“个人时间”，每天5分钟也好！想一想一天中，有哪个片刻可以停下来，什么都不做，坐着发个呆也是放松的好机会。
所以有时，我不急着赶回家，不把自己想的特别“重要”，想象着老公已经在帮孩子们做吃的了，想象着哥哥在帮妹妹辅导功课。于是，我在江边小坐，看看江景，看看日落，心情轻松很多。
2、召开家庭会议，合理授权
正规而合理的授权，最好的渠道莫过于家庭会议了。所有的事情在家庭会议上确立下来，大家分工明确，也乐于执行。
我们家固定在每周五晚上开一次家庭会议。在会议上，我们一起讨论家务、购物、活动安排。比如家务，孩子们可以参与进来；家庭购物，列个清单，让老公去买。
如果执行过程中有问题，下次家庭会议可以提出交换家务，让每个人参与其中，共同把小家经营好。
3、制定计划，注重自我成长
成为一名宝妈，应该是梦想的延续，而不是终结。在家庭会议后，收起自己的情绪，让自己忙起来，把抱怨的心情转移到自己真正该做的事情上来。
晚上孩子睡着后，列一下明天的计划，第二天利用空闲时间跟进自己的计划，定期做复盘。
利用周末老公在家的时间，多让他陪陪孩子，自己进行总结和调整计划，一步步完成阶段目标。比如，这周我要看一本书，做一次瑜伽，每天慢跑半小时……
我是妈妈，我更是自己，接受当下的自己，将负面情绪转化为行动，靠计划一步步走出困境，唤醒沉睡的内心。
总之，妈妈们别太焦虑，适当的时候把重心从孩子身上移开一会儿，寻求家人的帮助。这一场奇妙的旅行需要适当放手才能彼此都放松。每个妈妈，请爆发自己的小宇宙，让孩子看见自己的妈妈在不断地进步，不断地变美好。
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