小组会议记录20180811

参会：张美慧、张丹、夏江河、金贝、蒋晓艳、朱狄、徐燕、司徒小兰

缺席：薇薇安（请假）、钟芳芳（请假）

@所有人

天使第五组小组会会议流程

承办人：金贝

时间：8月11日（周六）早上6:00-6:30

地点：微信接入YY房间（频道号：1350984686）

主要内容包括：

* 本周践行心得。                               

*谈谈自己的梦想

1、主持人开场2分钟

2、轮值组长公布周积分排行榜，嘉许2分钟

3、本周践行心得2分钟

4、组长总结 5分钟

5、讨论时间 3分钟

角色安排：

主  持  人：金贝

时间大臣：夏江河

记录大臣：蒋晓艳

轮值组长金贝：

①、45号 金贝发言内容

小组本周践行点评：

美慧、张丹、薇薇安一直发挥很稳定，美慧是早起运动达人经常第一个打卡

江河组长：本周回归以身作责，并且给我轮值组长很多的指导和帮助

晓艳、徐燕：一直很好滴遵行打卡践行，活跃小组气氛，带来正能量

朱狄：运动达人而且是小组中最专业的，乐于分享运动知识

芳芳、兰兰：后半程发力，早起打卡完成️越来越好，再接再厉

会议小结：

大家的梦想有很多共性：运动、旅行、美食、理财，可以相互分享激励，不同行业天南地北的分享可以拓宽视野思路，叶老师的课程中有提到，比强联接更有效的是弱联接，大家会从小组分享中收获更多

三个标签介绍自己

1. 2岁男宝的妈妈 2. 互联网财务工作者 3.拖延症患者实际管理践行者

本周践行三个方面

个人：轮值组长，每天都绷紧神经吊着仙气，不要让自己偷懒殆懈拖累小组，因此践行反而比往常更有效

家庭：为宝贝转托班查看场地

工作：有条不紊地开展，这周财务工作比较多，但都一一完成

小结：以前总关注工作、他人，现在要学会把关注自己放在第一位，做好自己才能做好其他更多的

谈下梦想：

每个人不同阶段可能都有不同梦想，小时候是梦想长大，长大后一直的梦想是旅行，大学独自去新疆、美国、新加坡，后来工作又经常异国出差旅行，结婚和老公旅行，但生娃后很久没有远行，最近一次是独自带娃去广州珠海长隆海洋王国，那里的设施服务很适合带小朋友；但一直有个遗憾就是没有带父母做长途的旅行，有几次提出他们都推脱，这次要坚决些，父母的时间经不起等待

②、大家好，我是48号徐燕

首先感谢金贝一周的轮值，辛苦了。接下来我用三个标签介绍下我自己

(1) 我是两个男孩的妈妈

(2) 我是一个得不到老公分担的女人

(3) 我是一个有十年物业服务经验的服务者

本周可以说是我践行以来最疲懒的一周，早晨起床普遍比前几周都要晚，而且本周孩子们的早饭也基本上都是我妈妈准备的。我想想有两个原因，第一是上周感冒没完全恢复；第二是弟弟感冒，晚上睡觉不安稳，导致我也没得睡，早上就起不来。索性中午能午休一会儿，白天没有影响工作。

        还有本周的工作我找了一个软件装进了我办公室的PC机里，通过随时记录、整理、删除，重要的紧急的事情优先做，让我本周在工作上处理事情更有条理，不忙乱，更加没有落下一件事。感谢叶老师的课程，感谢小伙伴们一起鼓励前行，让我觉得在不想坚持的时候看到群里伙伴们的鼓励和优异成绩时又马上有了斗志。

        我的梦想，近期的梦想就是让哥哥在步入小学阶段能养成良好的学习习惯，弟弟和哥哥两个人身体棒棒，少生病，多锻炼。长远的梦想是和老公一起出门游遍中国。

        下面我分享一个汤普，家里有孩子的尤其适合煮一煮。名字叫冬瓜干贝排骨汤，冬瓜和排骨的量可以看家里成员多少自定，一般按我家的量的话，一根肋骨，冬瓜250克，干贝我一般放一小戳11-12颗的样子。先把排骨焯水后再加清水煮，再放干贝，冬瓜最后放。等煮到汤变乳白色的时候就可以了，放适量的盐调味，我会加一点点醋的。这汤既补钙又祛湿，适合夏季喝。

好了，今天的分享就到这里，谢谢大家！

③、大家好 我叫朱狄

我的标签是1:易效能践行者 2:跑步爱好者 3:宠物用品从业者，本周的践行还可以，运动加学习加事业三项 目前都践行OK，明天全部完成有很大希望 我的梦想是跑完全马，因为跑步是一个能让我感觉特别开心的事情，目前报名了10月份的越野半马，希望明年能够完成我全马的梦想。

④、大家好！我是46号蒋晓艳

我先用三个标签介绍我自己：

1.6岁女孩的妈妈

2.机械制图员

3.时间管理践行者

本周践行总结：

1.早睡早起践行的还可以，只是这周的运动没怎么坚持，健身房一周没去了，户外跑也拉下了，希望自己下周作为轮值组长要带好头努力跟上。

2.家庭，本周去因为老妈放假去乡下待了两天特别开心，啥事不用做好享受，昨天去婆婆那里和她一起烧了晚饭，也是特别开心，还和女儿一起玩了踢足球，晚上到家看露天电影。

3.工作。本周工作充实又忙碌，小确幸的是领导给我换了台新笔记本，效率应该会更加高点了。希望自己再接再厉，再还没实现梦想的路上一步步去努力和加油！

我的梦想：行者。短期梦想：带家人一起旅游哈哈！

⑤、大家好！我是美慧

我的三个标签是：

①我是一个10岁男孩的妈妈

②我是时间管理的受益者、践行者、学习者，提倡高效工作，慢生活

③我是一个跑者和晨型人，坚持早睡早起，冥想，写晨间日记及晨跑，是易效能跑步教练

      数据是最好的老师，让我的跑步不受伤，本周实践吴栋老师传授的简爱跑步法。目标：一个月内，尽力减少身体基数，提高最大摄氧量，在运动时主要关注心率，运动心率控制在心肺燃脂区间内125-145。跑步姿势做到挺、倾、柔、衡、坚五步要领。跑步也是做到4+3（4天跑步，3天替换运动）跑步配速由之前6-7分钟/公里改为现在9分钟/公里，心率都控制在130-138的心肺燃脂区间，每次5公里用时48分钟左右，跑完不累感觉可以这样跑上几个小时，身体也没什么不舒服，跑完每次身体的恢复时间是13小时，关注心率在燃脂区间跑非常有效果，一周下来体重轻了4斤，内脏脂肪由8降到了7，脂肪由31%下降到27%。以前喝水牛饮，现在换小杯子半杯半杯喝，身体储水量也从之前的48.6%上升到了50.5%。数据记录、分析、反思，再调整，让我更直观地管理我的健康。

⑥、大家好，我是张丹

用易效能三个标签介绍自己

1.我是5岁男宝宝妈妈

2.我是大学老师，播音爱好者，姜力养生洗护总经销商，AHA主任导师，营养师，终生学习者

3.我是重度拖延症患者，易效能的终生践行者。

    早睡早起：  度假时光，晚睡严重，早起困难，但是践行易效能，能保证7:00前起床。

运动：运动保持的比较好，每天早晚运动，一直能够较好的坚持，自己也享受运动的快乐！

    阅读：《哈佛20个快乐习惯》已经读完，收获也是很多。最近在读《了不起的盖茨比》，《微习惯》。

  三件事：每天基本可以保证三件事

  比较放松，没有太重要的要事，偶尔有处理效率很高。

  梦想：环球旅行

            一直在闲暇时光在国内游玩，今年抓紧时间办护照，开启国际旅行模式。

            财务自由：投资学习，关注财务，实现财务自由。

            美好的家：无论在哪里，无论在何时，整理好自己，整理好生活，自己舒服，身边的人幸福。

⑦、大家好，我是43号夏江河

易效能的三个标签介绍我自己：我是财务工作者、两个孩子的妈妈，易效能时间管理践行者。

我的三大目标：

1.早睡早起，保持健康身体；2.每天运动，减重到54KG；3.学习注会课程并通过一门

本周在践行方面，已经恢复各项打卡，每天做到早起、运动、音频，完成了周检视、月检视。学习方面也有所恢复。感谢小伙伴们的陪伴。

关于梦想，小时候的梦想是成为一个歌唱家，因为自己特别喜欢唱歌。后来因为学业的综合考虑没有走这条路。现在我的梦想是环游世界，也是在叶老师的引导下让自己怀揣这个梦想。国内已经领略了很多大好河山，国外旅行去过的地方还很少，接下来打算和家人一起去国外旅行。

小组会总结：

本周在金贝带领下取得第一名🥇，轮值组长和组员们都表现很棒。

大家有各种梦想，有旅行、马拉松、亲子教育、个人财富、个人价值方面的，相信大家怀揣梦想，会一一实现。

本周重要事项：

1. 杭州聚会报名 8月

2. 下周轮值组长 蒋晓燕，请金贝做好交接

3. 周检视（周日晚上10:00前）

4. 明天班会，请积极参加

⑧、大家好，我是50号司徒小兰

我基本每周都会煲一次汤，下次我们有时间可以一起讨论下煲汤秘籍^-^。我的梦想有三个：第一个是老公买1克拉的钻戒。第二个是买一辆MINI的汽车。第三个是再买一套学区房。最近和老公在讨论买房的事情商量到很晚，所以睡的晚了些，早上又起的早，所以白天精力有些不足，对于买房的事情上，不能太犹豫，觉得合适的就果断下手。

总结：我们要有效的链接身边的弱链接，虽然我们都不在同一个城市，但是通过伙伴们的分享，让我们了解了自己圈子外的世界是多么精彩，也可以给自己学习到不同的知识。伙伴们，下周我们继续加油！

本周还有我们天使班的线下聚会：

【天使班2.0线下聚会活动】（杭州站）

杭州线下分享会欢迎您！

一起来，更精彩！

聚会时间：2018-8-26 11:00-17:30

报名截止时间：2018-8-11 晚上20:00

聚会地点：杭州

聚会对象：天使班2.0的所有学员

线下活动主题：分享践行喜悦，大咖分享答疑、头脑风暴，聚会！

聚会意义：阶段性学习总结，余下的50多天更有收获！

来吧，让大家认识你吧！一群人走得更远！[奋斗]

越分享越喜悦，越聚会越富有！

在这里，有鼓励和正能量，在这里我们可以无话不谈、畅所欲言；

报名规则：小组为单位，积极参与哦！学习成长的收获是要主动创造争取的哦！

在还有剩下的50天里，用怎样的方式和行动重建我们的生活和心理模式，开启新的精彩人生？

行动就在当下，扫描图片二维码来参加

杭州的、杭州周边的、中国的、外国的。。。只要是能参加的

快来接龙啦！

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