生活中一切的外在事物都是自我内在世界的延伸。而只有觉察开启时，才会照亮这一切。关于生活中物品的断舍离、物品的摆放和收纳、被子折叠的方向方式、打扫卫生的干净程度等，都表露着主人的内心的状态和想法。
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正念打扫正念打扫，将所有的专注放在打扫卫生本身，觉察在打扫中的念头。“灶台太油腻了，要清理吗？不想清理啊”“上次没清理室友A提了一嘴，说我一般都会清理”“如果是室友B的话，他一定会清理得很干净，可是室友B还没有回来啊”“还是清理吧，不清理会被说，自己看到也不舒服啊，并且干净对身心也很好”擦拭的时候，发现太坚硬，没办法擦拭掉。“想不到不清理真的那么脏”“要继续打扫吗”“这些肯定没有办法清理掉了，要买专业的清洁”“算了我不想操这个心，反正我清理了，至少问到我的时候，我擦过了”“等室友B回来再让他弄吧，他是专业的”“自己再试试吧，不是要正念生活吗，换个抹布再试一试”然后又用其他的抹布擦拭了2-3次。也把角落中看到脏的地方都擦拭的一遍我从一个不爱打扫的人，粗心打扫的人，慢慢细心起来，变成可以定期认真打扫的人。曾经懒惰的、不爱打扫的、粗犷的自己，慢慢也可以变得细致细腻起来。
自我的定义意识念头—情绪经验—行动从看见灶台到行动可能只有1-2秒，无明就是没有觉察这些所有的念头和背后的情绪。如果没有觉察，生活中的微习惯，慢慢就形成了我们的模式和自己的信念性格。不知道你是否被贴过标签？你就是XX的人，你怎么这么XX。有可能这是别人说的，但是最终自己认同了这些观念的时候，自己就成为了这样的人。那你是谁呢？你是别人眼中的样子吗？又或者你是你认为的样子吗？
关于自由最近和几个朋友聊天谈到自由。“我要实现财富自由，去做我爱做的事情，环游世界，不用为钱工作”“创业压力太大，之前的创业公司也是如此，什么时候才可以创业成功”“婚姻关系平平淡淡，有责任没办法，只能好好工作”似乎我们一直在追寻着什么逃避着什么，为此做出各种努力！又或者哪也逃不去，被情绪困扰或闷闷地生活着。总是很难爱上享受当下的美好！那何为自由呢？不同人的理解不同。部分人理解的自由是在未来，而我理解的自由它是在当下，不被任何文化、情绪、价值概念所束缚。我想拥有的自由是即便坐拥天下，而不为财所束缚内心的爱，“富而好礼”，也能用心擦拭灶台。即便贫穷，也能“贫而乐”，保持正念善念。不管人生处在哪个阶段，亦能每一次看一朵花，就如我第一次看到它一样，那么鲜艳和美丽，触动我的内心。
也像庄子所说的“鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知道其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云”
突然有一天鲲不想在海底游了，突然变成鹏鸟儿。突然不想在北极了，要飞向南极，自由之大从海底到天边。庄子这里描述了一种的自由状态。但鲲和鹏再大也是有形的，而那种自由无形的力量，是从内心而生发的，随意变化，随心所欲，可以是鲲鱼亦可以是鹏鸟，可以从南到北无所束缚。这种灵魂的力量，深藏在我们每个人的内心。我的微信cincina21 正念
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