立春后，养肝正当时，做好“六个一”，肝好一切都好！

立春后，养肝正当时，做好“六个一”，肝好一切都好！

春三月，阳气生发，重在养肝。

中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。

立春后，养生重点之一，就是要注意养护肝脏的健康。

初春时节，要注意养肝阳，补养血，防肝火，助力肝气升发。

这3件事，加速“肝衰”，少做为好：

第一件：喝酒

过年期间，相信大家，都没少喝酒吧，此时，一定要格外注意养护肝脏。

喝入人体的酒精，约九成需要肝脏来分解代谢，其对肝脏的损害，也十分巨大。

酒是一把双刃剑，既能伤身也能损命，因此，保护肝脏，首先要注意远离酒水。

第二件：生气

中医讲：“怒伤肝”，经常生气、发脾气，会损害肝脏健康。

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，不良情绪，会给肝脏“添堵”，影响肝气抒发，损害肝脏机能。

因此，生活中，少生气，保持一份良好的心情，对于肝脏和全身，都十分有益。

第三件：多肉少蔬

过年期间，是不是天天大鱼大肉，很少吃素食呢？

过多的吃肉，会加重肝脏负担，肝脏参与脂类代谢，过多肉类、油脂，容易导致脂肪肝，损害肝功能。

而蔬菜中，含有丰富的维生素、膳食纤维等，有利于肝脏健康。

因此，保护肝脏健康，饮食上，要注意，荤素搭配，切莫吃过多的肉类油脂。

立春后，养肝正当时，做好“六个一”，肝好一切都好！

第一个：一种芽菜，疏肝气

民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

也就是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”。

想要养生，跟着季节吃，立春后，多吃“芽菜”，养生可事半功倍。

养护肝脏，多吃一种芽菜——豆芽菜，是不错的选择。

“种生”的豆芽菜，能帮助五脏，从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，同时，还可清热，对抗春燥上火。

黄豆芽，可疏通肝气、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

绿豆芽，入胃经和三焦经，能清热解毒、利尿、解酒毒等等。

立春后，吃点绿豆芽，可防上火，并且，不会出现脂肪堆积，比较适合春节期间食用哦！

第二个：一杯热茶，排肝毒