美文网首页简友广场
在写作中加入三个正念的视角

在写作中加入三个正念的视角

作者: Vidya程莹 | 来源:发表于2020-08-25 11:58 被阅读0次

菜点多了,你会怎么办?

点好了菜服务员告诉我,我点的排骨山药煲汤会比较慢。我连忙继续搜索菜单,换成了一道水煮鱼。不知道是不是因为菜价比原来贵,服务员没有提醒就直接帮我下了单。

吃了大半,预估失误,水煮鱼还没有上我们就吃饱了。

我问服务员,“水煮鱼能帮我退了吗?”

她立马回我,“厨房已经做了。”

我不死心地说,“你问问吧。”

她用耳机线联系了一番,告诉我,马上就好了。

我和父母讨论着,他们的熏鱼不入味,豆苗太咸,等着他们尽快把水煮鱼端上来。

等到盘子都见底了,孩子们纷纷离桌去玩了,这水煮鱼还是没有上。

我又一次和服务员交涉,“时间太久了,我们要埋单了。”

服务员一阵小跑去了后厨,还是过了好一会儿,终于把这水煮鱼端了上来。

桌上只剩下我和父亲,我低垂眼帘说,“我们都吃好了,只能打包了。”

她去拿了饭盒,跟我解释,“今天客人多,这鱼现杀的会比较慢。”

我说,“可我点菜的时候,特意换了你说慢的菜。”

她嘴角抽动,避开我的眼神去准备打包盒。

我抓住了她的小辫子,继续逼问,“你问问经理这种情况要怎么处理?”

她躲到走道一角,问过经理,经理是一个瘦高穿黑衣服的年轻男人,没有走过来,瞄了我们这个方向,很快就转身走了。

女服务员回来说,“经理说给你打个折,送一份点心。”

“我已经吃不下了,你还送我点心。我的需求是把水煮鱼退了,你说客人多,总还有人点菜的。”

她不理会,往打包盒里放水煮鱼上的辣椒。

突然一股热流从尾椎骨冲下我的后脑勺,我不加思索地说了一句,“你一定要我打包这份水煮鱼,我也一定会在大众点评给你们差评的。”

她像被雷击中一般,放下打包盒,离开了我们桌子,随后再过来的时候,就把水煮鱼端走了,也没和我说话。

半天没有人再过来交涉,我自己去吧台埋单,发现水煮鱼已经退了。

我的目的达到了,不过没有喜悦,我的手紧张得略微震颤。

而再一次书写这段经历,我带着正念的觉知,让自己从一个体验者变成了观察者。

“觉”字,从字形的角度,不难看出,上面是“学”,下面是“见”。

觉知是我们学习看见的过程,作为观察者,我在这个事件中看到了什么?

“螳螂捕蝉,黄雀在后”,一个我们都熟悉的古话,从中我提炼出三个角度的观察。

01

我的意图是希望她能够帮我把吃不完的菜退了,一旦看到她有所松动、有机可乘,我就会抓住不放。

我的心里充满了对她的评价和不满,有一句口头禅会是“咿,你怎么这样。”

02

回到家,我有些内疚,想着服务员可能会因此受到惩罚,毕竟是我先点的菜,我没有为自己的行为负责,让他人替我承担。

我心里出现一句口头禅,“唉,都是我的错。”

我身体因紧张而带来的震颤,正是源于内在的羞愧。

我怪自己莽撞、不为他人着想。另一方面,又试着合理化自己的行为,人类图中我有38、39号闸门,遇到自己的利益受损时,就会表现得像个无畏得战士。

我陷入二元对立的纠缠,要么是服务员错了,要么是我错了,总有一个人是错的。

03

螳螂捕蝉,黄雀在后,柳树旁还有一位小牧童,静静的观看这一切的发生。

小牧童与蝉、螳螂、黄雀没有利害关系,他没有干涉、也没有评判,在这里可以学习的内言是“噢,好的”。

当我一次又一次地对自己说,“噢,好的,噢,好的......”

如其所是的看着这一切的发生,我的肩膀微微下沉,整个人轻松了。

这个视角让我从一个你、我、他的平面中跳出来,站在更高的维度,接纳自己、接纳他人,如其所是地与所有人事物达成和平的协议。

相关文章

  • 在写作中加入三个正念的视角

    ​菜点多了,你会怎么办? 点好了菜服务员告诉我,我点的排骨山药煲汤会比较慢。我连忙继续搜索菜单,换成了一道水煮鱼。...

  • 正念禅修跟写作有什么关系?(含培养写作习惯的七个精神态度)

    文 | 王亦舒 什么是正念?什么是正念写作?正念如何运用在写作练习中?如何进行正念写作练习? 一、什么是正念写作?...

  • 2019.1.29

    写作中,如何选择人物视角?你不要选错了哦! 还有小作者在纠结写作视角的问题。动笔写小说时,首先应该确定写作视角。 ...

  • 关于写作的干货笔记

    2022.10.6杨雪梅老师百忙中抽空讲解教育写作应注意的问题,杨老师从写作者视角、编辑视角、读写视角三个维度来分...

  • “正念”的力量

    樊登《正念的奇迹》听书有感 正念是什么?其实,我早已在《尼古拉的三个问题》中乌龟智者身上感受,在王明礼...

  • 注意写作中的视角

    一、 你要成为一个作家的时候,文章的内容是非常重要的。 而这首当其冲是文章中的视角。 请问你是第几人称的写法? 如...

  • 《知否》憨傻又贪吃的小桃,为什么最后能活成人生赢家?

    后台回复“早安”送你免费写作课 回复“写作”加入轻松高效写作 知否中,如果论起明兰身边的三个丫鬟:小桃、丹橘和翠薇...

  • ~在路上

    #在路上 #正念写作️?♀️ day2/2023.28 顺延以往的习惯,20分钟正念书写走起… 此时此刻正念当下,...

  • 潇洒姐写作营100天-DAY59

    今天写作营的题目为:换个视角看世界 给昨天的作业加入你的思考和哲理,深刻剖析透过物的视角能看到你的什么?你的执着,...

  • 掌握第一人称的写法

    今天继续学习《畅销作家写作全技巧》。 想以第一人称写作,必须扫清三个障碍,消除视角混。 视角混乱对作品有害无益,我...

网友评论

    本文标题:在写作中加入三个正念的视角

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hlxojktx.html